大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗？她很怕黑，晚上睡觉必须开着灯。现实中，小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是！你知道吗？晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱，从而与多种疾病发病相关。
2022年3月14日，《美国科学院院报》发表了一篇《睡眠期间的光照会损害心脏代谢功能》的文章，表明:夜晚开灯睡觉，会影响心脏的代谢功能，导致夜间心率加快，从而增加心源性猝死以及心律失常等心脏疾病的患病风险。
你是否还在开着夜灯睡觉呢？你可知道开夜灯睡觉对睡眠是否有影响？有的家庭喜欢在睡觉时开着夜灯，特别是家中有婴幼儿的家庭，这种情况更为多见。其实这是特别不健康的一种习惯，因为开夜灯会影响我们脑内一种激素叫褪黑素的分泌。
也许是因为怕黑，夜间开灯会有安全感，也许是因为深夜工作、学习的精神更加集中;2019年，美国国立卫生研究院就曾在 JAMA 子刊 JAMA Internal Medicine 上发表了一项大规模研究，这项针对43222名女性的长达五年的随访调查发现，晚上开灯睡觉会导致女性肥胖，睡觉前关灯可以减少女性肥胖的风险。
睡觉开灯确实可能诱发性早熟。以下是详细分析：褪黑素分泌减少：在夜间睡眠时，人体的褪黑素分泌会增加，而光照（尤其是强光）会导致褪黑素分泌减少。褪黑素是一种重要的调节生物节律的激素，其减少会影响垂体促性腺激素的抑制作用，从而可能导致性腺提前发育。
