原创内容，擅自搬运者必究！波比跳，一个结合了深蹲、俯卧撑、跳跃的复合动作，健身圈公认的脂肪杀手，燃脂效果比跑步训练还要好，你一次性能完成几个呢？波比跳是是一个无氧有氧运动结合的动作，可以锻炼身上85%以上的肌群，还能锻炼心肺，提高自身卡路里消耗，促进身体燃脂塑形。
波比跳(Burpee)，据说是是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了测试教会里成员们的体能，设计出这一组动作。这个动作结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等一连串的动作，能练到全身百分之70以上的肌肉群，对于减肥来说效果高于传统的有氧训练。我想减肥，每天坚持做波比跳，能瘦多少？
