春节过后，全国各地马拉松赛事又会如火如荼。不少跑者冲过终点后，却发现自己“喜提”膝盖肿胀、疼痛，甚至寸步难行。“跑完半马，膝盖肿成馒头”——这绝不是危言耸听！每年初春，我们科室都会接诊因跑马导致膝关节损伤的患者。
实际上，跑马拉松并不会缩短寿命，相反，多项研究显示跑马拉松对健康和寿命有诸多积极影响。增强心肺功能:马拉松训练是一项长期的、有规律的高强度运动，能够显著提升心脏效率，使心脏肌肉增强，心室容量增大，每次心跳能泵送更多血液，为身体提供充足的氧气和营养物质，降低心脏病等健康问题的风险。
3月28日，“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题登上抖音热榜。有跑步爱好的人越来越多，近期各种马拉松赛事也吸引了不少跑者关注。如何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系？相关专家在接受记者采访时表示，慢跑运动确实对膝盖有益，但也要注意适当强度、正确跑姿，以及是否有膝部基础病。
3月24日，2024年重庆国际马拉松赛（简称“重马”）将举行，如何科学“跑马”？怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害？3月22日，上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。
这是真的还是假的呢?Q看您平时热衷跑步，想问下跑步伤膝盖吗?张海卫:科学合理的跑步不但不伤膝盖，而且有助于膝盖的健康，因为长时间的运动，膝关节周围的血液供给更丰富，关节周围的软骨及半月板摄取到更多的养分，坚持跑步的人的软骨更坚硬，半月板更坚韧而富有弹性，从而更不容易受伤。
来源：【华声在线】华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 严可 陈双4月27日，2024湘江马拉松赛·湘潭站鸣枪开跑，5000余名选手出征，挑战“速度与耐力”。据不完全统计，4月份全国有100多项马拉松赛鸣枪开跑。
