前几天，我根据自己亲身经历，发了一篇标题为《凌晨5点起床冥想1小时，坚持2周，我的生活发生了天翻地覆的变化》的文章，非常感谢大家的支持，3个平台近10万的阅读量，我也收到了好几百评论，评论中被问的最多的问题就是:冥想怎么想?
感恩瑜伽冥想大师 斯瓦米·拉玛等一代代先哲的无私大爱和智慧传承每个人都愿望获得安宁、圆满的人生，冥想不仅是一套让你获得身心健康的独特的修身养性的方法，真正的冥想能引领你超越自我意识的各个层级，将可以使得有形的身体及无形的情绪、思想、念头等都随着持续的正确习练，而获得全然地净化。
举其大者，主要两种系统:调身，经由身的柔软、平顺、调和，进而达到心的平静、专注、统一。冥想按正统的说法，应该是“止念”，不去想，只用感知去感应脑中的东西，你就会发现你像在一个巨大的空间，没有光没有边界，只有黑暗。
这个春节，大概是很多人过得最漫长的“假期”了。疫情蔓延，全国人民宅在家二十几天，如此特别的“独处”，却让不少人真正静下来试着“观照”自己的内心。一个人的独处独处，是我们通往强大的通道。找到一个和自己相处的机会，丰盈内心，去不断完善自己，从而让内心更有力量，更能担当。
