叶酸:孕前3月至孕后3月，防止胎儿畸形。钙:孕4月开始吃，为宝宝未来发育做储备。14.运动:孕中期开始胎儿稳定下来以后孕妈们可以下个手机G动app做凯格尔运动，增强盆底肌力，助力顺产，预防侧切撕裂的问题。
现在大环境不好，不易怀孕的人越来越多，我身边那些备孕两三年的人一大堆，包括自己本人也是备孕了三年才怀上宝宝的，所以对于好不容易怀上宝宝的我们，一定要很小心，对于孕期的一切都是未知的迷茫，但是有些事情是对于孕妈一定有必要要知道的，怀孕后这些事情能不做就不要做!
对于很多第一次怀孕的孕妈妈来说是怀孕是一件既开心又担心的事情，因为新手妈妈没有经验，很难掌握所有的孕期知识，不知道在孕期各个时期需要注意些什么，生怕自己哪里做的不到位影响了胎宝宝的发育，准妈妈们一定要多了解一些孕期的知识，以备不时之需。
