#冬日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
秋天正是养胃的黄金时期，处暑过后，终于慢慢地凉快了很多，凉爽的天气让人的食欲也变得好起来，毕竟经过一个夏天的高温消耗，身体也需要营养来补充，俗话说:“秋天巧进补，冬来打老虎”可见秋天食补多重要了，要多吃些滋补美食，冬天才会有一个好身体，很多人不知道秋补吃什么，选食材也是很重要的，比如说这个“疙瘩汤”鲜香滋补不油腻，记得要常给家人吃哦。
今天分享一道香辣山药的做法，香辣开胃，简单又好吃，超级下饭。·准备100克山药，给它切成差不多和硬币一样厚的片儿。·往里边儿放入20克玉米淀粉，抓拌均匀，让山药表面裹上一层玉米淀粉。·锅中放入200毫升的油，烧至六成热，筷子放里边，周围开始起密集的泡泡，这个油温就可以啦。
#秋日生活打卡季#秋分过后，天气逐渐转凉，气候比较干燥，这时在饮食上多吃些滋阴润燥、益气养阴的食物，帮助我们安稳度秋。比如山药，素有“神仙之食”。山药：山药是一种药食同源的食材，富含钙、磷、铁、碳水化合物等，秋季常吃些山药有提高免疫力、健脾养胃、增强新陈代谢的作用。
秋冬要多吃山药，对身体好处多多，山药可以改善脾胃的消化吸收功能，有助于胃黏膜的修复。而且对胃不好的人来说，山药的养胃效果也非常不错，今天就给大家分享一个山药非常好吃的做法，既柔软又劲道，很多人都没吃过，一起来看看吧。
大家好，进入冬天以后，又到了吃山药的季节，这个时候的山药，是其营养价值最丰富的时候。把山药用来炒着吃，炖着吃的话，味道都是非常美味的，但是今天我要给大家分享一个，山药的新吃法，你有兴趣吗？把山药这样去做着吃的话，味道是非常美味的，比红烧肉味道还要好吃，越吃越想吃哦。
