健身7天循环法
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科学瘦身，七天碳循环食谱带你健康享瘦
有医说医001
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体脂率从32%到16%？揭秘七天碳循环减肥食谱的神奇蜕变！
中医曾大夫
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7天碳循环减肥法
May的小世界
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7日碳循环减肥法！掉秤巨快，让你想不瘦都难
碳水循环法是在某一段时间内，突然加大碳水的摄入量，为了提高新陈代谢，然后在其他时候不摄入碳水化合物，为了减脂。
倩倩来了030
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7天碳水循环减脂食，越吃越掉秤！见效超快又健康
碳循环是真的非常好的食谱，而且不容易饥饿，营养也比较中和，达到非常健康的减脂饮食。关键是不管什么基数体重的，这套碳循环都非常试用哦。
乐享生活
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《简单粗暴的7日碳循环减肥法》
全麦面包提供较多碳水，开启高碳日，鸡蛋白和牛奶补充蛋白质。糙米饭是优质碳水来源，牛排富含蛋白质，西兰花增加膳食纤维。
臆海聆风
7天碳水循环法 坚持下来掉16斤
姐妹们，减脂这事儿真不是一两天就能搞定的，尤其是碳水这东西，吃多了怕胖，吃少了又怕没力气。今天就跟大家聊聊我亲身试过的“7天碳水循环”，顺便分享一些小技巧，帮你们少走弯路。
叶叶讲减肥
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每周练7天与每周练4天的人，肌肉有区别吗？7天效果好还是4天？
这个问题要看个人情况而定，跟每个人的天生睾酮分泌量，训练基础，训练年限，训练强度等有关系。对于训练新手而言，一周4练已经足够了。
勤说
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变富就是每天循环这7个动作
变富就是每天循环这7个动作
无忧的铅笔nll
一周的健身顺序部位如何安排？
一周健身的部位顺序，根据各自需要有多种组合菜单，可以按天来排，有二分化:上身、下身及休息日，三天一循环;
愚公健身
16评论
视频
08:01
8分钟tabata减脂训练，7天快速减掉大肚腩，每天3组，适合新手
西奇i健身
02:46
肚子赘肉多，减不下去，试试这个滑行盘组合动作，7天练出马甲线
霞姐瑜伽健身塑形
08:21
每天7分钟 | 7 天 为一周期锻炼胸部肌肉 减掉胸部脂肪「初学者」
海鸟与麻雀
问答
一周两循环的健身计划如何制定？
要求：强度中等偏上，男性，要兼顾有氧训练（但有氧不能多）以增肌为目的，不是减脂。
头条问答
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