前几天做了一道红烧翘嘴鱼，一些姐妹就问我：处于哺乳期的妈妈，适合吃哪种鱼？最适合哺乳期食用的鱼当属鲫鱼了。鲫鱼的特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质，多种维生素，多种微量元素以及人体必需的氨基酸。所以吃起来既鲜嫩而又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。
鲫鱼宰杀，里外洗干净，外面从尾巴逆着用刀多次刮几次，把附着在外面的淤泥，及生物等刮去，肚子里面除去那层黑膜，这样鲫鱼今本就没有土腥味了。2.煎锅烧热，放入植物油，再放入生姜。3.放入鲫鱼两面煎透。4.一次加足开水，没过鲫鱼，加盐，盖上盖子煮10分钟。5.
产后妈妈必吃 难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟 主料 鲫鱼一条 西红柿2个 姜少许 红枣3个 盐少许 水三碗 鲫鱼西红柿汤的做法步骤1. 新鲜有卵鲫鱼2. 西红柿切小，和切条状姜3. 下油煎姜鲫鱼七分熟，这步很重要，去腥，还提高汤美味4.
经常会趁着周末的时候出门游玩，老公最喜欢的是钓鱼。野生的小鲫鱼是最养生的啦，可是小刺太多，吃着麻烦，用来煲汤是最合适的啦。主料：番茄1个 鲫鱼1条 辅料：油 盐 料酒步骤：1.野生小鲫鱼处理干净，番茄洗净备用2.鲫鱼切花刀，抹上盐和料酒腌制二十分钟3.番茄切块4.
简介鲫鱼汤营养丰富，但是口刁的我很难满足于仅仅是清汤的普通鲫鱼汤，经过我的研究发明，我自己研制了一款酸酸的鲫鱼汤，里面加上番茄和各种菌类，那味道别提了，这是我最喜欢喝的汤，没有之一！哈哈！下面我会分享给大家！
鲫鱼汤很多人都爱喝，尤其是在天气炎热的夏天，当我们胃口不好的时候，能来上一碗鲫鱼汤，别提有多开胃了。像我就特别喜欢用鲫鱼汤来泡饭吃，要不就是用来下面吃，味道都是一绝。做得好的鲫鱼汤，是一点腥味都没有，而且也吃不到鱼刺，而且颜色还非常的奶白，就像是牛奶一样。
很爱喝鲫鱼汤~浓浓的味道~ 难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟 主料 鲫鱼1条 姜几片 西红柿1个 豆腐1块煮一锅奶白鲫鱼汤的做法步骤1. 鲫鱼放锅里，两面煎好.2. 姜片切好备用.3. 另取一锅，水烧开后入姜片.把鱼放入锅内，大火煮3分钟，转中小火煮到鲫鱼颜色变白~4.
好多宝子到后花园来找阳姐问，哪款破壁机能打鱼汤？天气微微凉了，想喝点热乎乎的鱼汤~~~这不阳姐带着能打鱼汤的破壁机来了，来都来了，总不能空手而来！整一锅番茄鱼汤安排上鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。
母乳喂养期间，喝汤很重要，它补水又能补充营养。但是，喝汤喝不对，太过油腻又容易造成堵奶；若是汤汁太过清淡，又担心营养摄入不足。所以，特为大家推荐几款靓汤：丝瓜肉片汤番茄鸡蛋汤白玉菇豆腐汤冬瓜鲫鱼汤海带排骨汤蔬菜汤豆腐虾仁汤五红汤它们食材种类多样，口感丰富，好吃不腻！
