核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,还含有钙、磷、铁及各种维生素。孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃得太多，因为人体吸引是有限的。孕妈妈五个月左右的时候最好，这个时间脑部发育需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。
每当夜色降临，市井小巷的灯火渐渐亮起，暮色中的厨房，总能听到秦大妈那略显啰嗦的声音：“这核桃可是咱们家的宝贝啊，得吃上几颗，对身体好着呢！”俗话说，“一日之计在于晨”，而秦大妈却偏偏相信“一日之计在于晚”。她的这番操作，究竟是在养生，还是在“作死”？让我们拨开迷雾，一探究竟。
孕妈注意：孕期不能吃的食物有这些！想当时怀小博的时候，各种想吃炸鸡火锅冰淇淋，奈何老公婆婆各种劝说不让吃。也不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃。后来孕期花了很长时间研究吃什么的问题，整理了一份食谱，按着食谱吃，小博生下来皮肤白白嫩嫩超级可爱，现在分享给正在孕期的妈妈哦。
有一些准爸爸准妈妈是高度近视眼，生怕未来宝宝视力也会受影响，因此在怀孕期间想通过营养来补充胎儿视力。胎儿视力好坏与先天基因遗传、后天生长发育等因素相关，孕期饮食不能起到决定性作用，但确实孕妇吃得好，胎儿视力才能更好。
孕期营养补充1.叶酸：备孕就开始吃，吃到孕3月，也可以吃到生2.钙片：孕后4-5个月开始吃（晚上吃）3.DHA：孕后4-5个月开始吃(饭后1小时）4.铁剂：孕5个月开始吃(优先食补）5.孕妇奶粉/牛奶：整个孕期都可以喝孕期饮食篇6.核桃：16周开始吃，每天3-4颗7.
