孕妇补锌食谱推荐孕妇补锌食谱-猪肝粥原料：大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精l.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。做法：1、大米拣去杂物，淘洗干净。2、猪肝洗净，切成约0.
都说锌对孕妇特别重要，今天我们来聊聊关于补锌的那些事。孕妈要知道锌的重要性才能科学合理补锌，最后有补锌食谱推荐哦！为什么要补锌？专家指出：对于正常人而言，每日应该摄入大约20毫克的锌，否则难以维持机体的需要，而对于孕妇来说，则需要大约40毫克的锌，达不到这个量，就属于缺锌了。
孕期补锌食物之海产品海产品一直都被称为是“锌库”，准妈妈们在孕期多吃一些富含锌元素的食物对肚中宝宝可是非常有益的。那么，哪些海产品中含锌量比较高呢？那就是牡蛎啦！牡蛎不仅价格便宜，而且非常常见，可谓是孕期妇女最适合吃的补锌食物了。
孕妇补锌食物之牡蛎牡蛎中含有大量的锌元素，这早已经是不言而喻的事实了。牡蛎肉质柔软细腻，具有的营养价值可是非常高的，对于准妈妈们来说，吃一些牡蛎不仅能够及时补充大量的锌元素，还能增强你们机体的免疫能力呢!
孕晚期补锌食谱推荐之鸡蛋煎鱼籽我们都知道，锌属于我们人体所必须的微量元素之一，尤其是对孕晚期的孕妈妈们来说。要是缺锌院中的话，那么就会导致子宫无力，增加分娩的难度。因此，孕期补充微量元素锌是刻不容缓的。
孕妇补锌食谱桃仁炖乌鸡_葱蒜可巧治产后尿潴留1、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。“按规定，综合医院200张床必须配备1名心理医生，像我们医院有1400-1500张床位，一共才1位心理医生，根本达不到这个比例。
孕妇缺锌吃什么好之孕妇缺锌的危害孕妇在孕早期的时候如果出现缺锌的情况的话，可能导致酶活性下降，这会直接导致胚胎发育受到严重影响，无脑儿、先天性畸形、低体重等不良出生率将会增高，同时，流产的概率也会大大增加。因此，孕妇补锌对于孕育一个健康聪明的宝宝显得尤为关键。
孕妇吃什么补钙铁锌之补钙其实小编知道，很多准妈妈们在怀孕期间都会因为孕吐频繁而出现食欲不佳等情况，呕吐、睡眠不好就更是经常发生了。那么这时候，准妈妈们要想补充钙质，就不妨多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物。
锌是人体中所不可缺少的因素，和人的生长发育又有着密切的联系。尤其是孕妈妈，背负着两个人的营养需求，更容易出现缺锌的情况发生，孕妈妈缺锌对自己还有胎宝宝都是极为不利的，所以最好做到及时发现及时补充。那么，孕妇缺锌怎么补，吃什么好？
锌是人体必不可少的微量元素，锌是酶的活化剂，参与体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切，发挥着非常多、也非常重要的生理功能。锌能刺激细胞的分裂，是促进组织生长，帮助创伤组织修复及智力发育的重要物质。
成人体内含锌2到2.5克，主要分布在肌肉，骨骼，皮肤，眼组织的视网膜及脉络膜，前列腺及其精液当中。锌的作用非常重要，很多朋友尤其是儿童家长会比较熟悉，因为它能够促进生长发育和组织再生，利于伤口的愈合，对毛发指甲及其口腔粘膜等多处部位具有修复作用，并且可以调节基因的表现，维持味觉功能与促进食欲，促进胰岛素的正常分泌，支持增强大脑记忆系统，影响体内维生素A的代谢，参与机体的免疫功能，还是酵素重要的组成部分。
在《食补or药补，孕期你该怎么补？》中，钟博士跟大家讨论了从备孕到待产各阶段需要注意的营养素，其中有很多是需要食补和补充剂相结合才能达到摄入标准的。那么面对市面上琳琅满目的补充剂应该怎么选择呢？下面，就让我和 Victor 博士一起，给大家一些建议和参考吧。
你好。从严格上来说，硫酸锌是有机锌，含有酸根离子，它和体内胃酸结合时，能产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等副作用，胃酸结合，它只能饭后再服用来减少副作用；且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，不可长期服用。
