炎炎夏日，又恰逢我国多地进入雨季，雨量大且降水集中，很多人生活在湿热的环境里。温度过高或过低、湿度过高或过低，都可能对身体造成不同程度的危害。此时，身体会采取一切措施来调整自身的内在环境，在这个过程中引发的一系列生理和心理反应，可能对健康造成威胁，需要引起重视。
一整天坐着打电脑，身体会不自觉的往前弯曲，手腕放在键盘、滑鼠上，手腕、肩膀维持同样的姿势，引发酸痛和手部不适等症状，尤其是固定在不良的姿势，时间越久，会造成颈肩部的肌肉负荷增加，发生酸痛的比例也随之增加。
春节小长假快得像龙卷风，再次回到工作岗位的你，是不是会感觉提不起劲、注意力不集中、效率低下……长假期间放松约束，熬夜和暴饮暴食导致生活不规律，加上走访亲戚、外出旅游等一刻也不停歇的疲惫，都会让身体吃不消。腰酸背痛颈痛，厌食焦虑失眠，各种生理或心理失衡都是节后综合征的表现。
常见病特效穴，快速缓解不适！1️⃣ 发热：曲池穴，轻按可散热降温。2️⃣ 咽痛：少商穴，按压缓解喉咙不适。3️⃣ 咳嗽：列缺穴，止咳平喘的神奇之处。4️⃣ 晕厥：人中穴，刺激可迅速苏醒。5️⃣ 呕吐：合谷穴，舒缓恶心感。6️⃣ 上腹痛：中脘穴，缓解胃痛有奇效。
来源：健康中国 关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。腰椎舒缓操第一节 叉腰顶髋 站立位，双腿并拢，双手叉腰，向前和向后各弯腰一次。重复3组。
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国庆长假马上就要过去了，节后综合征又成了大家担心的问题。山东省济宁市中医院主任医师王祥生介绍，长假期间，很多人会有熬夜、暴饮暴食等情况，导致睡眠规律、饮食规律被打乱，从而出现一些胃肠道症状、睡眠紊乱、精神焦虑等节后综合征症状。我们该如何科学调整呢？
上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着、回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如腰背酸痛。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，久坐对腰椎负荷最大，最容易伤腰。
生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？长时间不正确的姿势会造成颈部、肩背部的僵硬和疼痛。本套“肩颈舒缓操”简单易学，每天做2-3次，可以明显缓解颈部、肩背部的不适症状。如果能够坚持长期锻炼，会对肩颈部的保护起到很大的作用。
