春节假期外出游玩，走路多了是不是会脚跟痛？我们特别邀请黄浦区香山中医医院骨伤科的季伟副主任医师和陈波平医师，来教大家几个缓解的小妙招。准备一个空啤酒瓶和一张毛毯，坐在椅子上，毛毯放在脚下，啤酒瓶横放在毛毯上防止打滑。将足底放在酒瓶上，平移前后脚掌，使酒瓶在足心与足跟之间滚动。
央广网北京5月6日消息 在刚刚过去的小长假，无论是春日登高踏青，还是打卡网红景点，亦或是陪家人逛街购物……在用脚步丈量美景的同时，不少人就容易出现“脚跟痛”。轻者回家休息后就好了，重者反反复复，甚至一下地，脚就痛得不行。这种情况，不仅多见于出游的小长假后，在日常生活中也十分常见。
身体上的每一次疼痛，都是身体给我们发出的信号，可能是过于劳累，也有可能是想表达身体患病了。常言道：“千里之行始于足下”，脚是人体大部分活动的支撑。脚后跟这个地方，人在每走一步路都会用到它，所以有些人会经常遇到后跟痛的情况，那到底什么是脚后跟痛呢？
您是否有过这样的经历：早晨起床，踩在地上的第一步就如同走在刀尖上，疼痛难忍？或者在您长时间站立或行走后，脚底传来阵阵刺痛？这些都可能是“足底筋膜炎”在作祟。什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎又称足跟疼痛综合症，是由于足底筋膜长期承受异常应力而导致的慢性无菌性炎症。
在中医范畴，一个人身体健不健康，和肾气足不足有很大关系，而如果肾气不足了，从身上很多地方能看出来。有的人说自己经常脚后跟疼，会不会是肾气不足，看起来完全不靠边的两个地方，其实有紧密联系。走路脚后跟疼，是什么病在捣鬼？
人老先老腿，很多中老年人都容易出现脚跟痛的情况。有时候脚跟痛是鞋子穿不对，走路走多了或是站久了引起的，这种情况下，揉一揉、放松一下，一般隔天就能缓解。但若是长时间持续、反反复复的脚后跟痛，则可能是疾病作祟！
