手臂瘦了，腿瘦了，但你的背也瘦了吗?夏日里，穿着凉爽的夏衣夏裤，别人的背影都是曼妙多姿，而i的背影却看起来宽广厚实，那你还有心情玩耍吗?背部减肥背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是从其他人来看，却是一个非常显眼的地方。
对于许多健身的男性来说，下背部绝对是一个头痛的部位，其原因在于下背部区域的顽固脂肪，而另一原因则是由于下背部有时会疼痛。健身实战理论帝Jeff仔细地解释了如何解决这两个问题！首先是下腰脂肪的问题。当谈到体内脂肪时，绝对不可能避免饮食。杰夫谈论了很多关于食物和饮料的事情。
【九个动作瘦背部】虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，想要拥有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪？其实瘦背方法也不是很困難。通過對肩部的有效运动，带动背部改善“背部貓背”。每个动作40秒，每周3-4次！只需简单的几个动作就可以拥有迷人的性感曲线！快一起來练习吧！
动作一：推肘1.曲膝站立，背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前。2.弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开。然后回到起始位置。重复3到6次。动作二：拉肩1.双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲。2.双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举过肩膀高度。
(悦美整形网 原创)其实背部吸脂算是面积最大、要求最平整的手术之一，所以对于医生来说是一种高难度的挑战。不过作为一种有效的背部减肥的方法，背部吸脂的效果是非常理想的。背部脂肪的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。
每个女生都希望背部没有赘肉，但是偏偏很多女生背部有赘肉还减不下来，那么我们该怎么减后背上的赘肉呢?如果你有时间，不妨坚持做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢地调整节奏，只需感到背部肌肉有热络感，就说明起到燃脂的效果了。
今天让我们继续唠唠有关女性健身减肥的那些事儿，本期的话题是瘦背。觉得自己的后背比较肥胖的朋友们，绝对不能错过今天的内容。很多女生都不注重背部的锻炼，实际上后背对于整个人的形象、气质等各个方面来说，都有着极大的影响。练好了背部，我们整个人的形象就会有所提升。
