练背拉背动作

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每天趴着拉背100次，背越来越薄，两侧腰线也出来了！
如果你的下背部或上背部不舒服，像开车、弯腰或举重这样的日常动作可能会非常不舒服。当这些肌肉得到加强时，你的姿势就会改善，这就减少了你背部的压力，从而减轻了疼痛。
语雨爱瑜伽
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【每日一练】背部训练经典动作解析（五）
运动不仅改变了我们的体型，更让我们拥有了积极向上的精神面貌，面对生活的挑战更加从容不迫。协调性:运动协调性是指身体各部分的动作能够有机地协调配合，形成整体流畅的动作。
运动与解剖
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健身不练背，只会越练越废！6个动作高效练背
很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。进行针对性的背部训练，可以锻炼到背部的深层肌肉群，如菱形肌、斜方肌等，提升上肢力量，并且加强骨密度，让你在日常生活中更好地保护脊柱，预防因背部力量不足而导致的损伤。
增肌减脂
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练背让你年轻十岁，6个动作练出身姿挺拔
虎背熊腰的女生看起来就老了十岁，虎背熊腰的你看起来就显得很壮，一点女生的美感都没有，更别说魅力了。所以练背就十分重要，练背能够让你年轻十岁，让你拥有让人羡慕的体态，以及让你看起来气质十足。
运动健身号
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6大经典背部训练动作：没有花哨只有力量，迎接肌肉增长！
其实，真正的肌肉训练无需太多花哨。大家好，小编今天跟大家来聊聊健身练背部肌肉的传统6大经典动作，提升肌肉力量和背部肌肉厚度宽度。
南瓜爱运动
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【每日一练】背部练得好，年轻不显老！
在生活的天平上，健康应当永远占据最重要的位置，它是一切幸福与成功的基础!弹力绳固定在龙门架中部，半跪姿势，单手伸直握把手，背部平直，身体前倾。
运动与解剖
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二十岁练背三十岁无畏，薄背薄肌年轻十岁，兄弟姐妹快一起练背！
这是最近几年很流行的一句话，但是经过周周的练背实践，坚持健身十年以上后，面部的紧致与锻炼也是息息相关的。
什么值得买
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