真是搞事情啊！连我们从小做到大的仰卧起坐也出问题了？最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来，怎么回事？先来看看这个消息。学生们在进行仰卧起坐锻炼。网络资料图片近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后，实则暗藏多种健康隐患。
仰卧起坐作为“经典项目”，向来是中小学体育课的必考运动项目之一，也是健身房中运动达人喜爱的健身项目。仰卧起坐既往不曾被关注，但是近期出现的一则“仰卧起坐或致瘫”报道却搞得人心惶惶。一时间仰卧起坐成为茶余饭后谈资，甚至有家长要求学校不再进行仰卧起坐测试。
卧起坐是一个胸椎、腰椎、髋关节共同参与复合动作，起始姿势双手抱于脑后，手肘朝外打开，前锯肌会缩短，会把肩胛骨下角拉向前，从而使胸椎超伸。在这个姿势下腹直肌会被拉长，此时屈髋肌群阻力矩最大，很难发力启动。
看了那么多解释还不明白，这次我就上图解释吧1）先来看一下错误的仰卧起坐你是不是也是这么来做的仰卧起坐？2）正确的仰卧起坐示例：3）正确的发力过程如下所以，现在不知道是否更清楚如何去做一次标准有效的仰卧起坐。千万不要再相信小学体育老师说的仰卧起坐一定要手肘碰膝盖才标准！
大家好，我是悠米。相信许多人都练过仰卧起坐，看似很简单的起身动作，真的做好并不容易。你会发现有人很轻松的就能完成100个，而自己费了很大力气却做不了几个。那么该用什么方法，可以快速练好“仰卧起坐”呢？今天就这个问题来详细介绍一下，一起来看看吧。1.
提到“仰卧起坐”这个动作，可能许多人第一反应都是“这谁不会做啊！在学校就经常做……”你脑中浮现的动作是不是这样？平躺在地上，双腿弯曲，让别人帮你压着腿，双手交叉、搭在头后，使劲让上身坐起…… 如果是这样，那么只能很遗憾的告诉你，做错了！
张森：黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师，运动人体科学硕士，健身教练国家职业资格培训师，黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员，黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。今天，张森老师给大家讲解的运动是一分钟仰卧起坐。
最近，网络上流传着仰卧起坐“致瘫”的说法：一名25岁的男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子用以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
