每天50个仰卧起坐一个月效果

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每天做50个仰卧起坐，坚持1个月可以练出腹肌吗？
大家好，我是悠米爱健身。仰卧起坐是徒手力量动作之一，相信很多人都练过这个动作。有人就会问了：如果我每天做50个仰卧起坐，坚持1个月之后会练看到腹肌吗？可以肯定的结果是：坚持训练1个月后，腹部脂肪没有消除，也没练出腹肌，但是核心力量的确可以得到锻炼。这到底是什么原因呢？
悠米爱健身
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减肚子 | 每天50个仰卧起坐“没效果”？动作没错，是你做错了
你以为只要坚持做做仰卧起坐，就能达到减肥目吗?身体升起离地10至20 厘米后，收紧腹部稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。结合有氧运动一起练。如何适量地有氧运动。
iPlusFit
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(壹)每天50个俯卧撑、50个仰卧起坐，坚持一年会是什么状况呢？
每天50个俯卧撑、50个仰卧起坐。坚持一年会是什么状况呢?有的朋友就会说天天工作那么累，那还有时间去锻炼。
李崇塬
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每天晚上做50个仰卧起坐可以瘦肚子吗？
从75cm到63cm，腰围整整小了12cm就在这2个月时间。实图为证，这是我这几个月来肚子的变化情况:体脂率降了3%，体型变化肉眼可见。
昕叫瘦
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想要瘦小肚子，经常做仰卧起坐有效果吗？想减肥的人，看看大实话
在多种运动方式中，仰卧起坐虽然是一种很常见的腹部锻炼方式，但几乎场地没有多大的限制，无论在家里还是健身房中，都能够锻炼到腹部，但如果你只是偶尔做了几分钟，就想要减掉小肚子，那么是不可能的。
爆炸营养彭鑫蕊
小哥每天坚持100个仰卧起坐，一个月后肚腩会变成怎样？
如今，肥胖的人愈来愈多，而小肚腩、啤酒肚是很多人都烦恼的事情，只会影响自身形象，让自己变得十分油腻。
增肌减脂
每天坚持做30个俯卧撑和仰卧起坐及3分钟平板支撑，坚持下去！
但这里建议可以慢慢的多做一点，加点量，因为30个太少了，你可以把俯卧撑、仰卧起坐以及平板支撑三个动作归为一组动作，每个动作做30或者50个，每天做三组就差不多了，当然要注意每组做完后要有一小段休息，特别是刚开始的时候，不要太猛，否则容易造成肌肉损伤。
探索的车胎
每天都做仰卧起坐，坚持多久，可以练出腹肌？
记得在十八九岁的时候，自己想要练出腹肌，每天都会做很多的仰卧起坐，但是努力了很久也没出现自己想要的结果，后来也不了了之。
KeepRunningMen
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毕业季新起点（深聚焦）
2020年的毕业季，对于毕业生来说，是特殊的。初三学生，面对人生第一次“大考”，逐渐懂得责任和担当;从故事中，我们能看到拼搏、成长、坚持、不舍、立志。
环球网
做仰卧起坐真的能瘦肚子吗
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样?
99健康网
仰卧起坐能减肚子吗
很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。
39健康网
肚子上的肉太多，做仰卧起坐能减掉腹部的脂肪与赘肉吗？
肚子上的肉越来越多，已经成为了困扰很多人的问题!然后在实践的过程中，很多人会做仰卧起坐!因为由于从小上体育课的原因，仰卧起坐减肚子已经深深地应在了很多人的脑海!
KeepRunningMen
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仰卧起坐缓解胃下垂？
全球试验证明，仰卧起坐这种锻炼方式不仅可以增强体质，增进健康，还可以增加腹部肌肉的力量，减小肚子和腹股沟，更有一个特点，那就是利于肠胃运动。
胃肠外科刘殿刚
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一个人最快多久能练出腹肌？
最快练出腹肌的时间，取决于体脂的薄厚程度。如果练习者非常瘦，每天做几十个仰卧起坐，仅仅坚持一周就能看出腹肌轮廓;
搏击运动员Ceara
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