作为人体最大的关节，膝关节构造最为复杂，除了股骨和胫骨连接处的半月板和髌骨，还有前后左右四条韧带支撑，可以说是人体当中一台最精密的仪器，在平时运动过程中，也是承重最大的部位。所以，膝关节往往最容易受伤。作为一项非对抗运动，跑步时膝关节遭受致命损伤的机会很小。
在医学术语中，“跑步膝”被称为髌股关节疼痛综合征（PFPS）。与大多数跑步所受的伤一样，跑步膝是过度使用膝关节所造成的，而不是外伤。什么是跑步膝？这种疼痛来自髌骨（膝盖骨）周围或下方，可能是髌骨没有在其沟槽里正确滑动的后果。有一些常见的运动风险因素会影响到髌骨如何滑动。
首先我们需要先了解一下人的膝关节，膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
极目新闻记者 刘迅通讯员 张璟祎正常生活不受影响，可一运动就腿没劲儿，一跑步就容易摔倒，13岁男孩性格变得内向。运动医学专家抽丝剥茧，发现这是髌骨反复脱位。武汉儿童医院骨科医生手术为髌骨加装固定带，术后半年复诊，男孩能跑能跳，重回体育运动。
户外跑步一直都被认为是最佳的锻炼方式之一，因为它不受任何场地和条件的限制，只要你想要随时都可以运动起来，但这也不意味着跑步不会受伤，相信很多人都已经发现，一些跑友会在跑步的时候膝盖下方绑着一根小小的带子—髌骨带，它到底能发挥着什么作用?
在当今社会，关节健康问题，尤其是膝关节问题，正逐渐呈现出年轻化的趋势。过去的观念会觉得膝关节疼痛只出现在中老年人群体，常见的膝关节炎、类风湿性关节炎等等疾病让很多中老年人苦不堪言。一、为何年轻人会频繁膝痛？而现在，许多年轻人同样有膝关节疼痛的困扰，以为是老年病提前到来！
