俯卧撑，经典的练胸动作，除了是很多健身小白最先接触的练习方式，更是老铁们的必练动作。平时大家PK身体素质的时候，不是看仰卧起坐的数量，就是看能做多少俯卧撑！很多人都参加过每天100个俯卧撑的挑战，如果你觉得重复100个动作比较单调，不够刺激。
一分钟“撑”110个面不改色心不跳据安徽商报消息，23岁的亳州小伙焦振天天练习俯卧撑，2015年，凭着过硬的本领，他在香港一举拿下“世界上一分钟连续做双手俯卧撑最多的人”。焦振家住亳州市谯城区龙扬镇焦关庄，小伙子敦厚朴实。
其中有位同事开了个头，就讲到了人到中年身体机能下降，肩周疼、腰间盘疼之类，大家纷纷附和，总之或多或少的有些这问题、那问题，尽情吐槽，我这边也说了视力下降，可能是电子屏幕盯太久了，手机、平板、电脑用的频率太高。
俯卧撑，对很多人来讲，只是一个简单的锻炼而已，而有的人，却把它玩出了花儿，变成了一种艺术。今天我们要说的主角是Chadoy Leon，它就是一个把俯卧撑玩出花儿的人，饱满胸肌，浑身肌肉，都抵不过他的俯卧撑带来的震撼。
你是否在旅途中想找寻一些替代性训练？或者希望在家练习而不去健身房？又或者是想要节省时间？这里有一套仅需10分钟，适合新手和高手的自重胸部训练计划，只需一把椅子和一小块空地。本次训练计划采用Tabata训练法，即训练10秒，休息20秒，循环进行，无额外休息时间。
