01许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项视频，视频来自网络。02许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项文字1。计数问题：金刚功不计数，因为就是一计数的话，你这个思想就会被他牵引，就你干什么活也是，都是就是很自然的，他练功也是自然的，就可以的。
翻手，全身放松，手什么都放松，往上，可以活动活动，练完了随便运动运动。那个有一个就是有一些人，他就说这个练完功以后，问这个出汗啊，他有些人他是出汗，就是在练功期间把身体绷的，太紧绷太紧，就会容易那个出那种汗很多，还有一个就是身体比较胖，你可能练完以后他也会出汗，要自己去看一下这个动作哪里对不对，要是正常，你就说我们是那种比较胖的人，他八个动作练完有点出出汗呢，或者是出很多汗，这是正常的。
20240319许道长直播答疑解惑关于八部金刚长寿功的十七条问题许道长直播解惑答疑第一条长寿功只能晚上练吗? No.1许道长直播解惑练金刚功要用力吗?NO.2许道长直播答疑解惑:金刚功练习一套要用多久？同时需要用意念引导吗？NO.3练习金刚功感应，到气血在走动的要不要管？NO.
道爷曾经说过：金刚功和长寿功还有十年、二十年的好时候，过了这个好时候，其纯净度就会招致各种各样的人为污染。起初听到这句话，我非常纳闷，要说古代没有录音录像，出现乱编乱改的情况也算正常，但现在道爷都亲自录了教学视频且传遍全网了，怎么还能有人为污染呢？
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
开始找的是易筋经、八段锦，结果搜索时大数据带出了八部金刚功的链接，点进去听道长解说八部金刚功不是气功，不需要运气、配合呼吸等，按我的理解是中国传统类似于瑜伽的健身方式，不会出现偏差，加之搜索易筋经、八段锦时，版本五花八门，一时陷入迷茫不知如何选择。
