都说晨起喝一杯水，是值得提倡的好习惯。经过一整晚的睡眠，身体里的水分“有出无进”，醒来及时喝水，既能补充水分，还能降低血液黏稠度、促进血液循环，对心脑血管健康很有好处。因此很多人都坚持每天早起一杯水。但这杯水如果没喝对，反而可能伤身！“毒害”身体的第一杯水！
坚持每日晨起喝杯水既能补充睡眠时机体代谢所失去的水分促进排便、清醒大脑还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度减少心梗、血栓等发病率但如果没喝对反而可能伤身3大喝水误区，你踩坑了吗？▼①喝太多、喝太猛短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。
有些人一边喊着要多喝水，一边忙碌半天就是滴水不沾。如果现在告诉你，喝水有五大好处，你还会忘记喝吗?因此，当身体缺乏水分时，营养吸收不够，大脑就会发出身体需要养分的信号，误以为“饿了”，产生“饥饿假象”。
晨起一杯水到底怎么喝?除此之外，还有一部分人喝蜂蜜水是为了润肠通便，实际上蜂蜜的这种效果仅对果糖不耐受人群有效，这类人群摄入果糖后，肠道菌群会失调，可能会出现很快排便或排便次数增多等情况，所以并不是真正的润肠通便，长期如此反而对健康不利。
