随着天气逐渐变冷，很多人都会被一个问题所困扰，那就是：手脚冰凉！手的温度是人体气血的直接表现，气血足不足，从手部的这3个小细节就能看出↓手心冰凉、出汗；手掌没啥血色，或颜色不均匀；用力压一下拇指肚，拇指肚回弹较慢。那怎样才能很好的调理气血呢?
有圈友给小圈发来求助说每次刷手机或是点鼠标办公后手指或手腕总能感到明显的酸痛感甚至还会发出咔咔的响声日常你也会遇到这样的问题吗？注意啦！小心是患上了腱鞘炎今天小圈邀请专家介绍2个动作赶紧跟着小圈一起来找答案↓↓↓国生北京中医药大学东方医院推拿科 主任医师哪些动作容易引发腱鞘炎？
来源：【大河健康报】近期，支原体肺炎、流感等传染病开始进入高发期，出现发热、咳嗽等症状的人群也逐渐增多。有一个简单却有效的方法可以帮助大家预防传染病，那就是：勤洗手。先学七步洗手法记住口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。↓内：洗手掌掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
网络图在我们身边，总有一些人夏季怕吹空调、冬天怕吹冷风，在“抗冻”指数上，永远比别人差一个等级。这秋风刚一起，厚被子、厚衣服就必须就位。任谁看见都得评价出一个——“虚”字。好了，现在看文章的你，是不是也有这个问题？PART.
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文专家：郝亚明，武汉市第五医院中医科主治医师长期熬夜、睡眠不足、不良情绪、滥用药物、不合理的饮食结构等都会损害肝脏，降低肝功能，影响身体器官和系统，甚至引发其他疾病。其实养肝并不是很困难，常做以下6个小动作就有效果。
