文/羊城晚报全媒体记者 张华图/受访者提供进入夏季之后，在户外运动的机会增多，当然随之而来的运动损伤也变得更为常见。近日，在中山大学孙逸仙纪念医院创伤骨科及足踝外科，就有不少跑步、打球的爱好者不小心扭伤了脚踝。“踝扭伤别惊慌，可以先自己检查判断下严重程度。
发生踝扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，就不在意了，认为只是小伤而已。但脚腕扭伤非小事，虽没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次 ，另外还有人会落下踝关节疼的毛病。
2.崴脚了之后有哪些表现，瘀斑，肿胀啊 3.崴脚了之后强烈建议做一个踝关节X线正侧位检查，排除骨折，最好再查一下有没有跟腱断裂 4.崴脚之后48小时内该做什么，1周内该做什么，1个月该做什么 5.小队长独特整理的锻炼踝关节力量的训练，结合美国医师协会的建议，让你重新恢复踝关节力量
跟原来省队的羽毛球运动员打球，都没有任何问题，是因为在断裂以后，当然我是属于断的比较严重，大概恢复了8-10个月，才完全能够回到原来的竞技能力，时间比较长，大多数人有可能3-6个月就逐渐恢复了，我是因为伤的比较重，但是后期我就注意了去锻炼我的踝关节肌肉力量。
脚踝崴伤又叫做急性踝关节损伤，是我们生活中常常发生的疾病，尤其是对于喜欢运动的朋友们。【文中内容用于科普，目的是提醒大家及时了解、发现自己的健康问题，不适用于患者自行诊治疾病，如有类似症状，建议及时于当地医院就诊。
篮球技巧教学篮球是一项非常激烈的运动，一不留神就会有受伤的危险，而常见伤就是脚崴伤。在往期的推送中我们向大家介绍了运动中防止受伤的技巧，但是没有办法完全避免意外发生。因此，今天我们为大家介绍科学的处理脚崴伤的技巧，希望大家关注。
当我们在打球时，最怕的就是崴脚了。一些人在崴脚后会试着忍着疼痛，等着回家或是回宿舍再随意处理；更有人崴脚后觉得不是很严重，还在球场上肆意的变向。这些做法都是很不安全的，那么，崴脚后该如何正确处理呢？悦动篮球总结了以下几点经验。首先受伤的脚放平，小心脱掉受伤脚的篮球鞋，观察伤情。
前言：踝关节作为重要承重关节，日常生活中负责我们的站立、行走、跑步基本活动。据统计，有70%的人群在一生中都经历过崴脚的折磨。如果崴脚后续治疗、复健不当，可发展为肌肉无力、关节不稳定以及持续疼痛和肿胀。
