在快节奏的现代生活中，失眠似乎成了不少人的 “家常便饭”。你是不是也有过这样的经历：晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，脑子里像放电影一样，各种念头转个不停。好不容易迷迷糊糊睡着了，没一会儿又醒了。第二天早上起来，脑袋昏昏沉沉，整个人都没精神。
羊了之后，除了发烧，咳嗽，头痛，鼻塞这些之外，有好多朋友包括我还有一个特困扰的事情——失眠。5:没有困意不要强迫自己睡觉，我以前也是这种情况，特别关注自己的睡眠会导致焦虑，一旦焦虑大脑就会处于兴奋，大脑一但兴奋就不来困意，你首先要调整好心态，对失眠不要太执着不要太关注，不然你会越来越焦虑，也会对睡眠产生恐慌心理，我感觉你现在有点焦虑，看你失眠程度吧，要是每天都这样，而且还入睡困难，只能睡两三个小时，或者早醒的话我建议你去医院，不要抗拒吃药，失眠严重的人普遍都有抑郁焦虑的情绪。
你是否也经常在床上辗转反侧，难以入眠？数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意？其实，很多时候，导致我们失眠的并非什么疑难杂症，而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天，我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”，以及如何改善睡眠质量，让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠！
