澎湃新闻记者 马作宇补充蛋白质，算是健身圈里的基础知识，然而如何才能补充得合理而健康，是一门大学问。近日，据江苏媒体报道，一位26岁的淮安小伙突然感觉腰部酸痛、浑身无力，结果到医院就诊才发现患上了肾炎。
蛋白质是人体每天都需要补充的重要物质，一般来说，动物来源的蛋白质是最优质的蛋白质，可对于痛风患者来说，却真是一个难题，众所周知，痛风患者忌口众多，需要严格控制嘌呤的摄入，许多肉类都不能吃，那么痛风患者应该如何科学的补充蛋白质呢?
越来越多年轻人患上痛风，被医生再三叮嘱要坚持低嘌呤饮食。但是，如何在坚持低嘌呤饮食时，保证蛋白质的足量摄入呢？广州医科大学附属中医医院治未病科主任高三德提醒，如果蛋白质长期摄入不足，不但会导致营养不良，还可能会让人出现疲倦、贫血、免疫和应激能力下降、记忆力下降等问题。
当下，对普通人群来说，提高自身免疫力是抗击病毒的关键。5、食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以服用营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素，但需要注意，补充不宜过量。
金秋到来，螃蟹味美。但是肥美的大闸蟹当前，痛风患者却无法大快朵颐，只因痛风患者须为了减少嘌呤摄入在日常饮食中尽量少吃或不吃一些海鲜，肉类，鱼类等产品，但是这些食物中往往富含大量的蛋白质，因此，痛风患者容易缺乏蛋白质。
很多健身新手小伙伴认为蛋白粉是激素，食用过后就会长很强壮的肌肉。那我们下面分三段来具体讲一下蛋白粉的功效和食用量及副作用。一、蛋白粉的作用与功效蛋白质是一个人体所需要的非常重要的成分，而蛋白质粉就能够补充蛋白质，有利于人体的生长发育。
“走路脚软，是不是缺钙哦？”“我胆固醇含量高，还能吃鸡蛋吗？”“痛风病人生活中要注意啥”……6月12日，重庆市深化“吃得文明”践行“光盘行动”公益讲座，走进巴南区光明社区，上游新闻“帮帮”频道营养专家为市民当面答疑。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌26岁的小杨，身材苗条，却对自己的健康颇感担忧，于是报了瑜伽班、健身私教班和游泳班，并自行购买了一堆蛋白粉、维生素等营养品。过了一段时间，小杨自我感觉精神状态反而大不如前，来到了浙江省立同德医院营养科主任金薇薇的门诊。
来源：【北京市垂杨柳医院】痛风常合并肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者制在应遵守饮食原则如下：1、保持理想体重，超重或物脂肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致饥饿性酮症或痛风急性发作。
老年人如何合理进补蛋白粉 随着物质生活条件的改善，越来越多的老年人通过进补蛋白粉等高蛋白营养品来补充蛋白质。由于老年人对食物的消化吸收能力和对蛋白质的利用率下降，故老年人对蛋白质的需要量比青少年略高（增加10%～12%）。
“我才25岁，竟然痛风发作了……痛风，真的痛疯了！”市民小张年纪轻轻就患有痛风，这与他之前高尿酸却没有引起注意有直接关系。随着人们生活水平的提高，过去比较少见的高尿酸患者逐渐增多起来，不仅在中老年人群中发病率较高，而且出现年轻化的趋势。
