很多人失眠的根由在于情绪每天过多的担忧、思虑、焦躁，导致睡觉时，还处于精神不安的状态这时一种适宜的香味可以起到很好的助眠作用不同的香味，能给身体带来不同的感受有的让人精神振奋有的让人心情愉悦有的让人清凉平和~推荐3种改善失眠的香味1、 薰衣草香薰衣草香味浓郁，沁人心脾可以很好的让
迷迭香是唇形科芳香常绿灌木，是一种起源于地中海和亚洲的古老草本植物，在世界范围内种植。这种常见的家庭植物因其营养、药用和芳香性而被广泛使用。迷迭香的生物活性主要与a-蒎烯、1,8-桉树脑、樟脑等挥发性成分和鼠尾草酚、鼠尾草酸、迷迭香酸等酚类成分有关。
春天，到处生机盎然，弥漫着迷人花香，而有的花香，进入我们的嗅觉神经后，会产生一系列有机化合物，让人身心备感舒适，且有的花香还具有杀菌消炎、消毒等作用，放在卧室的话，不仅可提升室内空气质量，还可让人身心放松，舒缓压力促睡眠。
很多人都有睡眠不好的现象，这其实就是因为自己的精神压力太大，或者是平时没有养成很好的作息习惯，导致自己没有早睡的习惯，想要早点睡也睡不着，长时间下来自己的身体也会因为晚睡而出现一些问题，一直用安眠药来帮助自己进入睡眠也会产生依赖性，慢慢地效果就会越来越差，所以我们应该从自己的身体开始调理。
流言：“助眠香熏能够治疗失眠”网上有些说法称，只要在睡前闻一闻助眠香薰，就可以解决难以入睡或睡眠状况不佳的问题，从而治疗失眠。流言分析：并非如此助眠香薰起到的作用有限，对于继发性失眠的人来说，还是要寻求专业的治疗。
3炎炎夏季，最困扰人的健康问题就是入睡困难，因天气太热，烦闷睡不着，怎么办呢？今天教给大家一个自制香囊的小方法。中医认为肝气郁结是导致失眠的重要原因之一。如果您是属于心烦气躁，一到睡觉就急躁，或者是平时也有口干口苦，胸胁胀痛，习惯于熬夜，那您可要收藏好这个方法。
