失眠，这个看似普通却又充满挑战的问题，正悄然侵袭着中老年人的生活。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，大脑功能也不可避免地受到影响。这种变化使得中老年人更容易受到失眠的困扰，夜不能寐，日间疲惫不堪。失眠带来的不仅仅是睡眠质量的下降，更是身体健康的隐患。
导语：中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，睡得安稳，一觉到天亮大家好，我是傻姐美食，中老年人随着年龄的增长，睡眠质量往往会下降，入睡难、易醒、睡眠浅等问题让人困扰不已。俗话说得好：“药补不如食补。”很多健康问题其实可以通过饮食来改善，尤其是睡眠问题。
