光脚跑步的好处和坏处

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盘点赤脚跑步的优点和缺点
尽管赤脚跑步的运动在世界的一些地区已经数百年了,但它最近才流行起来，在西方世界作为一种替代传统的穿鞋跑步。2009年出版，有本书《生的运行》,探讨了长跑运动员赤脚跑步能够避免常见的伤害。
99健康网
光脚跑步更好！？研究发现：穿鞋跑步让身体反应迟钝
近日，发表在《BMJ Open Sports & Exercise Medicine》上一项研究表明，穿鞋会改变我们跑步的方式，还会削弱脚的力量，从而导致许多常见的运动损伤。
中国循环杂志
一项关于跑步的研究：穿跑鞋的可能还不如光脚的
最近发表在《BMJOpen Sports & Exercise Medicine》上一项研究表明，穿鞋会改变我们跑步的方式，还会削弱脚的力量，从而导致许多常见的运动损伤。
中国生物技术网
什么样的跑鞋最适合跑者长距离训练：满足这两点是关键
祖先奔跑是为了获取食物或者逃避危险，而如今我们奔跑是为了健康为了提升，祖先奔跑是赤足，而我们奔跑需要一双跑鞋，并且随着科技的发展，跑鞋也越来越好，功能越来越强。
慧跑
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孩子为啥老脱鞋袜，更喜欢光脚？医生：光脚有好处，但是要注意
生活中，各位家长朋友们，肯定经常性地遇到这种情况，自己的孩子非常不喜欢穿鞋袜，穿了没一会就会脱掉扔在了一边。
骨科宋相建医生
浅谈赤足跑步
关于赤足跑步的利弊在网上众说纷纭，有些人觉得赤足跑步利大于弊，能够促进血液循环，增加机体功能等。而有些人觉得赤足跑步弊大于利，认为赤足跑步对健康的好处并没有任何科学依据，而且赤足跑步更容易受伤。
速尔运动康复
赤足跑真的有那么神吗？
马拉松比赛中，赛场上备受关注的不仅仅是常胜将军—“黑哥儿们”，还有许多光着脚丫子的大神在人们的欢呼中冲过终点，人称“赤脚大仙”。
慧跑
训练｜跑步脚跟落地，凭啥有错？
和大多数有关跑步的说法一样，这里也存在着大量的错误信息，那究竟，事实是什么?是的，70% 都是这样的，就像世界马拉松平均完成成绩是 4 小时 35 分钟左右。
跑野大爆炸RunYeah
光脚走路更健康？小心踩中了‘足部健康误区’！
“哎呀，脱掉鞋子、解放双脚，光脚走路更健康!”光脚走路的确有好处，但要是踩错了地方，你的脚可能会哭着求你穿回鞋子。
春城健康
跑步机跑步的5个小建议，很多人做错，居家运动要避免
非常时期，很多人在前段时间都陆续在网上购买了许多家庭使用的健身器材，其中最为常见的，就是全民皆会的跑步机，对于喜欢运动的人来说，一台跑步机，可以解决无法在户外运动的难题。
WaterRower沃特罗伦
慢跑也需要好技术
当我们走路时，始终有一只脚着地，可当跑步时，每跨一步双脚都会腾空，每次落地，身体都要吸收你自身体重向下的而产生的反作用力，这个反作用力大约是你体重的三倍。
扬子晚报
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科学研究揭示：跑鞋越软弹越有利于跑步吗？
对于路跑运动而言，跑鞋具有护脚、缓震、支撑、稳定等诸多作用，同时现代跑鞋材料科技和设计研发进步很快，新型缓震回弹材料不断推层出新。
慧跑
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小聂：为什么不能赤脚进行原地动作练习？看完这个文章你就知道了
每天都有学员给我发来他们练习动作的视频，因为都是原地动作练习，而且经常是在家里拍摄，会有部分学员会在第一次的练习中特意赤脚来进行练习。
小聂跑法
这篇文章，可能改变你穿鞋的方式
在近期一项发表于《科学报告》的研究中，他们表示这种鞋之所以让人感觉走路轻便，或是将受力转移到了脚的其他部位，而这种转变可能是一些脚部疾病的起因。
光明网
训练营｜患上跟腱炎，还能跑步吗？
本期训练营，我们从跟腱的定义及导致跟腱炎的病因出发，探讨如何规避这类疾病的发生，帮助跑者养成正确的跑步习惯，提早预防，避免伤痛。
新华网
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今天的郑开马拉松有多燃？三个娃的妈夺冠，又见“赤脚大仙”......
4月18日8:30，因疫情影响停摆一届的郑开马拉松再度鸣枪开跑，来自全国各地的两万多名马拉松爱好者在两城之间激情奔跑。
北青网
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