再写一写得气，这些年我教了不少功友，男道友少，女道友多!一块练打坐的功友特别是身体有毛病的，一旦得了气，毛病好的很快，但是得气特别是男道友很慢，炼形化精，炼精化气，气才冲病灶，前期需有为法启动下丹田，松化开胯腰，膝髁关节，腿上气脉畅通无阻了，精气足聚丹田就开始得气了，这一阶段要去妄想一步一个脚印地积累真气，不要光每天想着去毛病，以致于心急神乱而背道而驰，最后放弃打坐这个传统养生方法!
这么多年打坐，其实意守丹田时候很少，稍微入静，就会自然观想，被带入幻境，至从产生真气以来，加大意守丹田，发现丹田处一股清凉之气逐渐扩大，基本整个小腹都是真气，集中意念，会使丹田中心点更加凉，清凉之气扩散全身，意守丹田并没有吸收全身真气，反而扩散到四肢百脉。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”学佛之人，特别是学修禅净者，多是羞于谈气。佛修之士的内气不同于气功修炼之气，佛修者专注于佛号、咒语、或所参的话头上，特别是密修之士，在静极时内气就像云雾或蒸汽一样，在五脏六腑中上下翻腾。
问： 打坐后腰疼得难受，确定是打坐后才产生的，怎么办？答：观察打坐时，身体重心落在哪里？初学者必须落在脚盘，屁股应该要垫高，重心不要落在尾椎上，不然很快就会出现腰部、背部肌肉酸痛的现象2.问：我在席梦思的软床垫、沙发上打坐，可以吗？
打坐时一般初学者都是轻呼吸，气息短，入静很难，甚至几个月都没有气感。更别提采气和炼精化气了，那么怎么呼吸才能加强下丹田的意念？怎么才能炼精化气？ 下丹田就是一个容器，盛装精气，元气和外界之气。元气就是自身先天之气，精气就是肾精所化之气，那么外界之气就是通过呼吸天地引导过来之气。
打坐练气，你知道吗？打坐练气是一种古老的修身养性的方法，可以让你的身心更加和谐、更加健康。但是如果你打坐练气的方法不对或者过于急功近利就会适得其反，甚至伤害自己。今天我就来给你讲一讲为什么你不应该过度追求气感以及如何正确的打坐炼气。·首先我们要明白什么是气感。
打坐调好气血的关键是什么？一是放松放松了，静心了，气血不知不觉就充盈起来了，刚刚坐了半小时，脊柱被气推动，感觉一节节向上拔高，有感觉了也不执着，气血充盈感更强了，甚至身体也轻盈了，腿和坐骨处有微微自调，仿佛要离开坐处一样。
接触打坐从少年时就有所了解，因为打坐，在佛家、道家、医家、儒家、武家等等都有修习，我呢，最早接触的是佛家，不过一直也没认真学，只好奇练过一段时间，真正重新决心打坐，是正式学了八卦掌以后，在传统功夫体系里，坐功，也是其一部分。
近期打坐不顺利，出现了气上头的问题，打坐时头涨如鼓。怕打坐过程中出现气上头或者昏昏欲睡等问题出现，入坐前身体准备活动比较充分，可上坐后二十多分钟时就昏昏欲睡，强坐无益不如顺其自然，于是结束打坐。打坐中出现新情况是下午打坐中出现的。
