当你每天花几分钟来伸展你的脊柱和臀部时，你会发现你的背痛有很大的不同。每天花几分钟来伸展你的脊柱和臀部时，你会发现你的背痛有很大的不同今天和大家分享的这些感觉良好的墙壁伸展将提高你的流动性和放松你的神经系统，提高睡眠质量。
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
瑜伽的主要组成部分之一是平衡，这意味着如果没有额外的支撑，其中一些体式可能会很难。使用墙可以帮助平衡支撑，并作为一种稳定的力量，墙可以作为一个支持性的接触点，可以增强你的练习。今天分享一组你可以融入日常生活的瑜伽姿势：你可以利用墙来加深你对体式的体验，或让你的瑜伽练习更上一层楼。
大哥看见我下班回来了，立即站起身来迎接，相互聊了几句才知道，原来就在前段日子，不知道是怎么回事，突然就感觉自己的嗓子里面好像有东西，大哥来我这里之前也没少去医院，耳鼻喉科也去看了，还做了鼻腔镜、颈部B超等检查项目，结果是一切正常。
秋季以后，天气逐渐凉爽干燥，给人以秋高气爽的舒适感，也同时是最干燥的时节，容易肺部受损，出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要，在家进行些简单的自我按摩，就能增加肺功能，改善呼吸道问题，同时能提高免疫力。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送本文作者：侯丽亚，山西省中医院针灸科护士吕 颖，山西省中医院体检中心秋季以后，天气逐渐凉爽干燥，容易肺部受损，出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要，在家进行些简单的自我按摩，就能增强肺功能，改善呼吸道问题。
现在的天气越来越热，只要一出空调房，尤其是那公交车一挤，就满身是汗，不仅气味难闻，自己也忍受不了。这时回到家第一件事情就是马上跑到浴室来个冷水澡，洗去疲惫的身躯，真舒服。有好多人反手摸肚脐，能锁骨放硬币，甚至能胸口碎大石，但是你能反手搓后背么？一个人洗澡的时候什么最难？
