The clever sleep calculator works out what time you need to go to bed just by the time you need to get up combined with information on the body's natural sleep pattern - which works in 90 minute cycles.人体的自然睡眠周期为90分钟，这款聪明的睡眠计算器根据人体睡眠周期和你需要起床的时间，计算出你需要在什么时候睡觉。
作者：王思露营养师人的健康是一个“全面的状态”，包括吃、喝、睡、动以及心态等方面。当早晨天亮之后，光线就会刺入人眼，这样就会刺激视交叉上核的神经细胞，接下来就会开始调节和同步体内的一系列生物活动，例如“减少褪黑素的分泌量，皮质醇分泌增加”，因此就会让人保持清醒和警觉的状态。
网络配图近期有粉丝在后台留言，说他今年二十八岁了，他从十八岁开始就每天凌晨三点睡觉。还问我：日常作息是应该遵循自己的规律还是遵循大自然的规律？是不是每天睡够了7、8个小时就可以了？如果一直违背自然作息自己还能活过四十岁么？
您每天晚上几点睡觉?有数据显示，全国有4亿多人有熬夜的习惯，上班族和零零后比较多见。为什么熬夜?每个人都有每个人的理由，对于习惯熬夜的人来说，可能会觉得熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。但是不管熬夜的原因是什么，长期下去，熬夜所带来的结果是殊途同归的，会对健康造成很不利的影响。
熬夜是一个很伤身体的行为，特别是现在的很多人也是十分喜欢熬夜，也催生了很多的夜生活文化，十二点才睡觉似乎已经成为了如今大多数的人的选择，不过其中大多数虽然是主动自己选择熬夜的，但也有一部分是因为工作等原因被动熬夜的。
参考资料:Tian T， Zeng J， Li YC， Wang J， Zhang DF， Wang DG， Pan HF， Fan JG， Ni J. Joint effects of sleep disturbance and renal function impairment on incident new-onset severe metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease. Diabetes Obes Metab. 2024 Oct;
一点睡七点起，ICU里喝小米，两点睡七点起，阎王说我好身体。此时，小伙的瞳孔变得一大一小，这也就意味着整个人已经出现昏迷，可让医生想不到的是，此时小伙就像被人操控一般，身体不断的发生抽搐，时不时的还会发出怪笑声...
来源：新闻晨报 11月11日，晓华理发店热度不减，店门口挤满了人群。随着“听得懂话”的女发型师晓华在网上爆火，现在每天都有许多人在店门口排队等待剪发。全国各地网友纷至沓来，短短7天的人流量累计超过20万人次。
