让重量都压在腰椎上。腰椎间盘，是腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。腰椎间盘突出症，简单来说，就是椎间盘里的髓核因为某些原因被挤了出来，压到了旁边的神经和血管，这样就会导致身体感到麻木、非常疼痛等不舒服的情况。
大家好，我是张喜海，行医坐诊这么多年啊，我发现腰突这个病真是越来越年轻化了，我也知道腰突所带来的折磨，让人痛不欲生。所以下面，我就给大家分享腰突后的4个注意事项，2项运动，记心里坚持下来，会对你有所帮助的。
我去年冬天去海边放风筝腿着凉了，膝盖以下怕冷怕风，我还时不时的去慢跑，走很长的路，腿还发沉，一直持续到今年5月份，跟一位大姐打了几天兵兵球，.感觉右腿膝盖以上，臀部后面也不舒服了，于是我就去银滩滨海医院看中医科。
大家好，我是张喜海。 腰椎间盘突出症 | 康复要点：1. 平卧硬板床，姿势不拘无论仰卧、俯卧还是侧卧，关键在于床板要硬，这样能更好地支撑脊柱，减轻腰椎负担。不必拘泥于固定姿势，以舒适为度。2. 腰部保暖，理疗辅助要避免腰部受凉，多做做保暖。
