长期习练瑜伽的伽人们都知道，通过规律的练习倒置类体式可以加速血液循环的流通，带来丰富的营养物质和快速排除毒素，从而达到有效改善内分泌系统、放松神经系统，舒缓紧张情绪、滋养面部肌肤、祛皱防止下垂的功效，让人显得年轻有活力。
1.用舌头在嘴里面开始左右的旋转，首先是左边然后右边，舌头的舌尖要稍微弯曲哦，舌头转动不要让你的脖子也转哦。2.舌头在里面转动一圈后，舌头绕动中间，嘴巴有点小小的嘟嘴。3.舌头在嘴里不动，嘴巴向一根线一样往两边拉开，嘴唇是拉开的。4.
现代人精神压力大，经常熬夜应酬，导致我们的皮肤加速老化，松弛，法令纹加深。垮脸后如何低成本自救？一起来练明星都在做的8min面部瑜伽操，改善垮脸，累丑，只要一周就能看到明显效果。每天跟练8分钟面部瑜伽操第一步，用手指轻轻轮刮眼眶，加热眼部肌肤，按摩时长30s 。
没错，一个人是否年轻，通过脸就可以看出来，紧致光滑的皮肤、清晰的线条轮廓…这都让人看起来那么年轻。去除颈纹和双下巴眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾；用双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下轻轻滑过，不要太用力，放松你的颈部肌肤。
冬天的天气比较干燥寒冷，风一吹暴露在外的皮肤容易冷，加上干燥会有一种干巴巴的疼，时间久了脸部有点僵硬，我最长用的是温水洗脸后，双手搓热暖我的脸部了，其实更有效的是做一组面部瑜伽，用手指按压鼻梁两侧的穴位十五次，颧骨最下边的穴位十五次，把脸部用手掌从下往上提，脸部瞬间就有一种温暖放松的感觉，再用中指和食指向两边做眼角纹，给眼部进行按摩，每天抽十分钟来一组，脸部不仅不轻松不怕冷，皮肤还好好，再配面膜效果更好哦。
