导语:深夜，农民工宿舍里鼾声如雷，每个房间住6人，都是怎么睡觉的?为了节省房源，农民工宿舍每个房间一般要住6个人，也就是每个不大的房子里要放置3张上下床，如果床的质量好一些还可以，一旦遇到的是那种比较抠门的包工头，专挑便宜点的床买，农民工兄弟睡在床上就像是睡在了摇篮里，摇晃倒也无所谓，那种吱吱嘎嘎的响声就让人很厌烦了。
我们一天的总睡眠时间也是有限的，如果白天睡得太久，身体得到充分的休息，那么晚上就不会困了，自然会导致失眠睡不着，所以为了晚上睡得更快，白天尽量少睡觉，中午可以休息半小时或一个小时，午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠时间。
参考文献:National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Brain basics: Understanding sleep. Retrieved April， 2021， from见原文链接， T. E.， & Greene， R. W. . Adenosine and sleep. Current Neuropharmacology， 7， 238-245.Ribeiro， J. A.， & Sebastiao， A. M. . Caffeine and adenosine. Journal of Alzheimer's Disease， 20， S3-S15. 菟丝子提取物对失眠大鼠血清细胞因子及SOD、MDA的影响. 刘海云;
受访专家：北京大学首钢医院神经内科主任医师 高 伟环球时报健康客户端记者 徐 盈良好睡眠的先决条件之一，是有个舒适的入睡环境。中国天气官方微博刚刚发布的“全国入睡舒适度地图”，或许可以帮你解锁最舒服的睡眠。
美国趣味科学网站9月11日发表题为《人们睡觉时大脑中会发生什么?》的文章，作者是乔·费伦。全文摘编如下:我们的大脑精巧复杂，有数十亿个神经元，直到我们25岁才发育完全，能产生大约25瓦的能量——足以照亮一个灯泡。
古语有云:“一日不睡，三日不醒”，这句话从字面意思上看是一天睡不好，三天都没有精神。可是，想睡好一个觉真的太难了，根据数据统计，我国有3亿失眠人群，其中还有很多是90后、00后，年纪不大，但是睡眠问题不少，怎么样才能睡个好觉，一觉到天明呢?
