俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说，这么讲是有道理的，原因在于：中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。
冬季，是自然界万物闭藏的季节，人体也顺应自然规律，阳气内藏，新陈代谢减缓。在中医养生理念里，肾为先天之本，主藏精纳气，与冬季相应，冬季补肾，有助于增强人体抵御寒冷的能力，黑色属水，入肾经，吃黑色食物可以补肾益精，是冬季补肾的上佳之选。
冬季天气寒冷，易损耗阳气，要注意养肾。大雪过后，正是养肾的好时机，黑色入肾，建议大家多吃些黑色食物。今天给大家推荐几种黑色食物，营养高，好吃还不贵，冬季经常吃身体壮，精力足。一、黑木耳——黑木耳炒肉准备黑木耳、山药、青椒、胡萝卜、色拉油、食盐、鸡精、蒜瓣。
中医认为，食五色养五脏。青、赤、黄、白、黑，“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养？往下看，快来掌握知识点↓青色入肝推荐食物：菠菜、杜仲叶绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橄榄、猕猴桃等。
食物中的五色多巴胺《灵枢-五色》记载：“青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾”青色青色（含绿色和蓝色）入肝，绿色食物具有疏肝强肝，防便秘的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、黄瓜、猕猴桃等。苦瓜炒蛋：苦瓜、鸡蛋、盐。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏秋季是人体脏腑机能逐渐收敛、蓄养精气的黄金阶段。在这段时间里，精心呵护肾脏是秋季中医养生的一大关键。如何才能“护肾”？就此，四川省中医医院肾病二科的赵良斌支了几招。秋季可适当增加黑芝麻等黑色食物摄入在饮食上，应适量吃黑色食物。
中医认为，食五色养五脏青、赤、黄、白、黑“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养？青色入肝：宜食酸推荐食物：青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱，多食用一些青绿色食物，有助于补肝、养肝。
俗话说“树落叶，人落发”，秋意渐浓，很多朋友也开始大把大把地掉头发。沙发上，地板上，桌子上，所有地方的头发都在变多，但唯独头顶的头发，不停地在减少。入秋后气温下降，头皮血管收缩，营养供给不足，头发就会开始掉落。另一方面，秋季天气干燥，皮脂分泌减少，头发容易变得干枯、苍白.....
来源：齐鲁晚报 立冬时节，养生重在防寒养肾如何温暖过冬？中医有妙招3焦守广 通讯员 张文静济南报道冬季养生调理，要顺应自然界收藏之势，立冬之后，可适当进补强身，注意防寒防燥，以润燥养阴、护阳补肾为重点。1.
今天是农历二月初二民间有“二月二剃龙头，一年都有精神头”的说法很多圈友选择在今天理发除了理发春季我们尤其需要重视养发和护发你有白头发了吗？怎样让头发“黑”回来？如何让失去的头发长回来？怎样才能养出乌黑亮丽的好头发？帮女郎这就带你去详细了解一下！
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时，根据不同季节来养护脏腑，以达到养生的目的。正值冬季，是养肾的最佳时间。北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师刘美奇表示，冬季养护好肾脏，有利于充溢肾精、固肾强骨、提升阳气、增强免疫力和抵抗力。
