中老年人上年纪后，晚上总会失眠多梦，倒不是说心里藏着事，导致翻来覆去睡不着，而是根本没想啥事情，依旧会失眠睡不着，那我们该怎么解决呢?秋季是养肝最佳季节，建议多吃这2种食物，护肝排毒、睡眠好，还能增强免疫力!
导语：中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，睡得安稳，一觉到天亮大家好，我是傻姐美食，中老年人随着年龄的增长，睡眠质量往往会下降，入睡难、易醒、睡眠浅等问题让人困扰不已。俗话说得好：“药补不如食补。”很多健康问题其实可以通过饮食来改善，尤其是睡眠问题。
白天没精神，晚上翻烙饼，黑眼圈都快成熊猫了。咱老祖宗早就有对付失眠的招儿，不用去医院排队，咱在家就能捣鼓！今天我就跟大家伙唠唠，这家庭版的“防失眠大全”。为啥睡不着？先找找根儿！咱得先搞清楚，为啥会失眠。就好比地里的庄稼，得先看看是旱了还是涝了，才能对症下药。是不是心里有事儿？
大家好，我是小欣。随着年龄的增长，许多人到了中老年阶段往往会遇到失眠这一症状，导致睡眠质量不好、无精打采等现象，那么我们应该如何解决这个难题呢？步入中老年阶段后，特别是一些免疫力较差的中老年人，会面临睡得早，醒得快，这就很难入眠了。
