八段锦有人了解也有人压根都没听说下面是百度百科对八段锦的解释“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。
从医以来，我遇见过很多备孕难的女性，有些姑娘一查出卵巢早衰，多囊、子宫内膜异位症等，就乱了阵脚。我有个患者叫小敏，30 岁的年纪，结婚三年，肚子却始终没个动静，一查，确诊卵巢早衰，月经很紊乱，有时候两个月才来一次，量也少，两三天就干净了。
一、孕前男女最适合的运动项目由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较 差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
现代社会许多男女生为了准备要宝宝都会做很多的准备，而且现代年轻人大部分身体都处于亚健康的状态，于是都希望将自己的身体状态调整到最佳，因此在备孕阶段除了去医院做相应的检查和调整饮食结构之外，还会固定的抽出时间来做运动或者健身，备孕期间健身的情况是越来越普遍。
一听到瑜伽，可能大多数人会认为，这是女性所特有的一种养生锻炼方式。中华民族，也有诸如瑜伽的运动锻炼方式，比如太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动与瑜伽一样，有“异曲同工”之妙，制定好的锻炼计划，相信同样能给有生育苦恼的男性带去福音。
有人认为，怀孕是一个概率事件，应该顺其自然；也有人认为，怀孕无小事，从备孕开始就该多加注意。佛山市中医院男科主任朱成彬主任中医师介绍，一般来说，30～35岁是男性生殖能力最为旺盛的时期，过了这个时期，其生殖能力便缓慢下降。
