图说：市民参加骑行比赛 新民晚报记者 陶磊 摄马路上随处可见的夜跑者、骑行者，到健身房里撸铁、跳操的人群，结伴登山徒步的发烧友，年轻时髦的桨板、滑板爱好者……8月8日是“全民健身日”，在我们身边，越来越多的人把运动健身作为生活的一部分，“运动营养”也成为了健身人群关注的话题。
减肥运动的人，可能都有这样的纠结：下了班去运动，晚餐怎么吃？碳水吃多了怕胖，不吃又饿得慌，运动后能吃饭吗？想增肌，需不需要备一箱鸡胸肉、一罐蛋白粉？为了减脂或增肌去健身，运动和饮食都要到位。不吃，或者不会吃，锻炼容易不在状态、出现不适；更重要的是，影响锻炼效果。
