颈椎瑜伽每天必练15分钟

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15分钟肩颈瑜伽序列，告别肩颈酸痛，在家就能做
肩颈酸痛这个问题，听上去似乎不痛不痒，但对人的身体健康影响却真不小。长期肩颈酸痛不仅会让颈椎承受压力，导致肩背肌肉长时间紧张、劳损，同时也会影响脊柱整体健康!
瑜伽解剖学
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颈椎不舒服怎么办？这6种瑜伽方式你一定要尝试
女人到了一定的年龄，身体就开始亮红灯了，看着那些青春活力的学生，说不羡慕那肯定是假的，不过还是得接受不是?
假如你果然在乎音质
颈椎病坚持锻炼很重要，分享我每天锻炼的颈椎操，坚持练很有用
我干财务一辈子，经常对着电脑一整天，有时候忙起来，一个姿势都不带换的，下了班也是看手机，得了颈椎病，遭罪的是自己。
石小寒
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适合日常“肩颈”拉伸的8个瑜伽动作，一次性打包给你
但长期肩颈酸痛容易导致颈椎间盘退变，造成很多肩颈问题。分享8个瑜伽私教才会教你的肩颈动作给大家，练完背不紧、颈椎也舒服了!
瑜伽解剖学
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[健康颈椎2期] 睡前瑜伽，放松颈椎1
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五分钟瑜伽视频
10分钟肩颈瑜伽，让你轻松“保养肩颈”
对于大部分上班族来说，因为长时间低头劳作，看手机，伏案工作，姿势不良等，难免都会有肩颈不适的问题，很多人都在承受着颈椎劳损带来的困扰。
中国瑜伽联盟
4个简单的动作每天在家练，改善乌龟脖，理疗颈椎病超级有效
所以，今天，给大家推荐4个超级无敌简单的动作，每天在家坚持练习5-10分钟，可以有效改善乌龟脖，理疗颈椎病，缓解疼痛，一起来试试吧。
瑜伽解剖学
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[健康颈椎2期] 睡前瑜伽，放松颈椎2
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五分钟瑜伽视频
[健康颈椎2期] 睡前瑜伽，放松颈椎3
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五分钟瑜伽视频
千万不要小看颈椎病！13 个瑜伽动作缓解肩颈不适
毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老，高血压，心肌缺血等疾病。
瑜伽路上
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瑜伽7组肩颈练习小序列美化肩部线条缓解压力与焦躁消除富贵包
瑜伽宝典
6 个缓解颈部疼痛的瑜伽体式，“手机党”赶紧看过来！
当我们盯着屏幕久看，头的重心会不自觉的随着视线向前，颈椎就会向前倾斜，上背部受到挤压，肩膀和胸椎也会向前，久而久之，颈部和背部肌肉紧张，就产生了颈椎不适。
瑜伽解剖学
8个简单颈部瑜伽如果练习起来很困难那么你的肩颈就存在很大问题
这对于我们这些花很多时间坐在电脑前的人来说尤其如此。如果你觉得练习起来很困难，那么你的肩颈已经存在很大的问题了。
瑜伽宝典
瑜伽能治好颈椎病吗
答案是能，但是时间较长，我的经验是2个月可以看到效果，1年可以很大程度缓解疼痛，2年基本疼痛消失，而且这的前提是我已经有持续一年的时间做肩颈按摩。
聪明的一滴水
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日常“肩颈”拉伸合集，一次性打包给你！（收藏级）
不要把瑜伽想的那么高深，也不要想的那么高大上，其实瑜伽非常接地气，比如简单的几个肩颈拉伸，是大部分人非常需要的，简单的动作，只要坚持，就有大大的效果。
瑜伽路上
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问答

颈椎病理疗瑜伽该怎么练？
头条问答
久坐后肩颈疼痛僵硬，有哪些瑜伽动作可以缓解肩颈僵硬？
可反复练习的，多谢。
头条问答
肩颈瑜伽有哪些动作？
头条问答