众所周知，缺乏母乳喂养的宝宝们的身体素质明显会差一些，并且没有经过母乳喂养，宝宝们获得的营养物质就会有限。所以很多孕妇们在孕后就开始四处寻觅催奶的方法了。今天小编就来为你们总结一下。孕妇吃什么比较催奶之黑芝麻：孕妇吃黑芝麻有什么好处呢？
30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！1700多年前，有位被世人称为小仙翁的医家——葛洪，他记载了一种“凡人修仙丸”，具有“服至百日能除一切痼疾，1年身面光泽不饥，2年白发反黑，3年齿落再生……”的功效，这个神奇药丸的主要原料就是今天要给大家介绍的本草—黑芝麻。
黑芝麻含有丰富的营养物质，具有美容养颜延缓衰老，补钙，养发黑发的功效，黑芝麻有丰富的不饱和脂肪酸和富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是体内较强的抗氧化剂，益肾补脑，黑芝麻含钙量非常丰富，黑芝麻中的钙含量是牛奶的7倍之多，黑芝麻还有养发和黑发的作用，可乌发、润发，黑芝麻糊可以补肾养血。
补脑的食物有哪些黑芝麻：黑芝麻含有多种人体所必需的氨基酸。氨基酸在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分.黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸.有延年益寿的作用.
宝宝更聪明想让宝宝聪明，怀孕期间多吃富含DHA的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼、花生等。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。
《神农本草经》将黑芝麻列为“上品”，中医理论认为: 性味归经:甘平，归肝、肾、大肠经 核心功效:滋补肝肾。2023年《Food Chemistry》研究显示:1️⃣ 木酚素含量:每100g含8.5mg。
今天给大家分享几款米糊，是我在孕期一直都有在喝的，全家都可以一起喝起来哟！①红豆花生米糊：红豆+大米+花生+核桃+红枣，红枣有很好的补气血功效，同时放在米糊中能增加甜味哦，连糖都省了，特别适合孕期需要控糖的孕妈。
在中医药的宝库中，黑芝麻以其独特的药用价值和丰富的营养成分备受推崇。作为胡麻科芝麻属植物芝麻的黑色种子，黑芝麻不仅是一种常见的食材，更是一味具有悠久历史的中药材。本文将详细介绍黑芝麻的来源、植物特征、药用价值、食用方法以及注意事项，带您全面了解这一黑色的珍宝。
