本期文章主要说明自行车坐垫的调节。自行车坐垫，俗称车座，是骑行时与臀部直接接触的自行车配件。错误的坐垫位置可能会造成身体的多部位疼痛，例如会阴部、手腕、肩关节、膝关节、腿部肌肉等，特别是长距离骑行后感受更加明显。
我是个网管，闲暇之余也兼职写写网文，所以久坐几乎是我的常态，对人体工学椅的要求其实挺高的，所以我本人有多次选购经验，也帮助很多朋友同事选过，对此也算是比较有经验了，而最近我属实是受不了单位配发的会议椅，准备入手个在2000元以内的，也就是千元级的人体工学椅放在工位上使用，另外我们这边经常有各种检查，折叠床肯定是没地放，更没地方展开用，所以这个人体工学椅还要承担我午睡的职责。
虽然人社部和最高法已经联合发布超时加班劳动人事争议典型案例，明确996、007等工作制度是违法的。尽管如此，但人在江湖，身不由己，内卷之下，加班仍是家常便饭，对于“白领们”来说，久坐也就在所难免了。随着大家对健康关注度的提高，久坐的危害被大家熟悉。
一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。
