来源/家庭医生每日一问候：今天，你拉了吗？俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”，从这排序咱就可以看出，拉屎是仅次于吃饭和喝水的一件人生大事。而“拉得好”，更是一个非常关键的健康指标，可问题是，到底怎样才算拉得好呢？大便一天2次VS两天1次，哪个更健康？
李大爷最近遇到了烦心事，原来排便规律的他开始便秘了，有时候2天排一次，有时候3天才1次，且天天都感觉肚子胀胀的。一天，外出散步时和邻居说到这事，邻居告诉他大便的次数跟长寿有关系，建议他赶紧去医院查查。这让他觉得奇怪，排便的次数怎么会跟寿命联系到一起？
一天排便2-3次，如果大便性状正常、周期规律并且没有腹痛，则属于正常生理现象。成年人的排便频率为每天1-2次或两天1次，部分人的排便频率存在差异，如果保持自身规律性，患者通常无需担心，属于正常现象，与生活习惯、饮食习惯等有关。
众所周知，人体的消化系统就像是一座高效运转的工厂。食物由嘴巴进行咀嚼后→沿着食管进入胃部→再经由胃部和小肠消化大部分的食物→被消化的食物残渣进入结肠→结肠吸收水分后将其推进直肠→触发排便的神经反射。排便这个行为看似简单，但实际上是体内各个组织共同协作的成果。
排便是人体正常的生理现象，由于每个人体质、饮食习惯以及生活习惯不同，导致每个人每天的排便次数也不太一样，但一般排便次数不会过多也不会过少。如果出现排便次数异常增多，一天到晚总是跑厕所的现象，则需要引起重视。
“宝宝2个月了，一天3-4次正常吗?“宝宝昨天一天都没有拉粑粑，是不是便秘了?”另外母乳喂养的宝宝，一般很少会便秘，有的家长发现宝宝2-3天不拉大便就紧张要死，以为宝宝便秘了，其实这时候观察只要大便性状正常，宝宝吃睡正常，精神好，生长曲线正常，我们做好关注，就不要太过于担心。
最近，一则让人触目惊心的新闻引起了我的关注：一名40岁的男性患者，平时大便正常，却突然每天频繁排便，伴随着腹部不适和体重急剧下降。刚开始那会儿，他压根儿就没往心里去，心想可能就是平时吃饭没准点儿，再不就是生活压力大了点儿的缘故。
王先生，29岁。前段时间一天排便两三次，但是每次都排出得很少，总感觉没有排干净，而且每次排便都非常困难，王先生认为自己发生了便秘，于是自行去药店购买相关药物服用。用一段时间症状没有完全消失，每次还是有急切想排便的感觉，但是又排不出太多，王先生认为这是服药后的正常现象没有在意。
小王，男，今年32岁，近一个月来每天的排便次数增加到两至三次，且反复大便带血，颜色鲜红，带有一定的黏液，在吃辛辣的食品后上述情况加重。因为小王之前曾有过痔疮出血的病史，因此他认为是痔疮复发，就自己用了一些痔疮药，但是症状还是得不到缓解，并且开始出现里急后重的感觉，于是到医院就诊。
