中国传统气功功法如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳、蹲墙功、跪膝功、金鸡独立等，这些以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为手段的气功锻炼方法，效果要优于现代各种运动锻炼如跑步、快走、打球、游泳、爬山等方法，这是我多年来治疗疾病的经验所得，但是这些方法目前在治疗抑郁症等精神心理疾病中却很少使用，不用说病人大都还不知道这些功法，即便是医生也是知道的很少，我在这里推荐给大家，希望能给抑郁症患者多一条自救之路。
这几天改变了我的生活习惯，6:00我就起床了，跟着我的老师，开始练站桩一个小时。过去在床上看手机，歪着头，到8:30才起床今天是三八妇女节，和我的爱人一起练的。衷心的希望我的爱人通过站桩练习，身体能够好起来，祝愿全天下的劳动妇女身体健康！
大家好！我是轻轻，今年45岁，家住北京。下面，我来分享一下自己结缘和练习站桩的经历和收获。由于常年的坐办公室和开车，使得我岁数虽然不大，但颈椎、腰椎都很不好，颈椎、腰腿疼痛的毛病已经折磨了我很多年。尤其是近一两年来，越发严重，平时上下班，都不敢轻易开车了。
随着我站桩的日益精进功深，结合中医养生理论和调理方法的学习，对站桩的功能功效有了新的认识和深入解读，经过梳理归纳，现分享给大家，供桩友们练好站桩参考。有的桩友带着身体的病痛学习站桩，站桩中时时关注自己的病痛有没有改善，对站桩调病治病比较在乎，纠结。
站桩，又称站椿、站柱、站势，是一种古老而神秘的养生功法，源于中国的道家和武术传统。站桩的基本要求是：身体放松，呼吸平稳，心神静定，意守丹田，形成一个稳固而灵活的站立姿势，以达到调整气血、疏通经络、强健筋骨、培养内力的目的 。站桩的好处，不仅是身体上的，还有心理和精神上的。
我是一个手脚冰凉，脾胃虚弱但心火肝火又很旺的人，中医大夫说我是上热下寒。从前两年开始，我就经常拉肚子，饮食上凉的辣的等刺激性的食物都不敢吃，甚至有时出去喝了口冷风或不知吃了什么就拉肚子，到医院化验也没有菌，中药西药都吃过，作用不大。
#文章首发挑战赛#天下桩友是一家，关注我，一起探索站桩的奥秘！站桩是中国传统武术和养生方法中的一种基本功，长期坚持正确的站桩练习，对身心的影响是全方位的，主要体现在以下几个方面：身体层面：改善体质：通过站桩训练可以调理脏腑功能，增强身体免疫力，改善体质。
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
