蛋糕可以减肥吗 蛋糕的热量热量：320大卡（100克）分类：速食食品评价：碳水化合物含量很高，蛋白质和脂肪含量较高，减肥期间少量食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）320.00碳水化合物（克）57.10脂肪（克）6.00蛋白质（克）9.50纤维素（克）0.
算算热量：30g糖120千卡，70g黑麦粉 245千卡，三个鸡蛋200千卡，20g牛奶 11千卡，这个蛋糕总热量是 576千卡，其中蛋白质含量有29克左右，如果每次吃三分之一，那就是192千卡，将近10g蛋白质。
4 Bandin C， Scheer FA， Luque AJ， et al. Meal timing affects glucose tolerance， substrate oxidation and circadian-related variables: A randomized， crossover trial. International Journal of Obesity. 2015， 39， 828–833.
提到动物肥肉，很多人都是望而却步，尤其是正处于减肥阶段的女性，看见肥肉几乎会退避三舍。这种做法是对的，无论是新版《中国居民膳食指南》还是《2016~2020美国居民膳食指南》中，都在提倡大家，每日摄入饱和脂肪酸的含量不得超过总热量的10%。
2020年年初，突如其来的抗击新型冠状病毒肺炎的战役打响了，宅在家里准备把病毒“闷死”的人们不断的开发着自我的厨艺潜能。这其中，朋友圈、短视频app里不乏有自制美味甜点的朋友们。琳琅满目的甜点，看起来精美无比，吃起来更是美味香甜。
原创内容，擅自搬运者必究！肥胖是因为身体热量过剩，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥，你就需要控制卡路里摄入。但是，控制卡路里摄入，不意味要总是饿着自己，我们只需要合理选择食材，拒绝过度加工的食物，多吃一些低热量、饱腹感强的食物就能慢慢瘦下来。
