原创内容，擅自搬运者必究！坚持跑步5公里，需要多少分钟？如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。
跑步对于我们大部分人来说，都不是一件什么太难的事，只要迈开腿，就能不受时间和空间的限制肆意奔跑，不过能跑多久，就和每个人的体质有很大关系了，5公里的跑步，对于马拉松选手，可能只是刚刚热身，对于不经常运动的人，可能得要了半条老命。
5公里是跑步爱好者的入门距离，完成5公里跑，能提高耐力，改善心肺系统，降低体重，强身健体。下面介绍跑步5公里的全流程，对科学健康跑好5公里，有一定的启发。一、5公里云数据完成5公里跑，一般需要消耗350千卡左右的能量；总步数5556步；总呼吸次数是1111次。
跑步是一种简单的锻炼方式，很多人都进行跑步来锻炼身体，5000米是一个非常普及又为大众所接受的健身跑步距离，不少跑步爱好者都以这个距离来进行跑步训练，有些人跑得很快，也有些人跑得慢，下面列举8个等级，你在哪一级呢?
