季羡林，这位伟大的学者，虽然自幼体弱多病，却以非凡的智慧和毅力活到了近百岁。他的长寿秘诀并非神秘的药方，而是他在生活中总结出的“三不养生法”。这些智慧不仅让他度过了漫长的岁月，也为我们提供了深刻的启示：人老了，真正废掉身体的方式，往往并不是抽烟、喝酒或打麻将，而是以下三件事。
2018年6月，著名书画家，中医学家，国学大师文怀沙在日本逝世，享年108岁，去世前文怀沙依旧神采飞扬，活跃在文坛上，曾发表《鲁迅旧诗新诠》《屈原离骚今绎》等著作，在98岁高龄时，文怀沙还获得了联合国的“杰出文化贡献奖”，当记者问起他长寿秘诀，他笑着说，“多谈恋爱，多看美女就会长寿了”。
两次患癌却能活到98岁，季羡林告诫：人到晚年，拖垮身体最快的方式，不是抽烟、喝酒，而是常做这2件事情。虽然扎心，却是不争的事实！国学大师季羡林，相信很多人都知道他。季老的一生可以用多灾多病来形容，他六岁患了天花，差一点死掉。痊愈之后，也一直体弱多病，秋天还经常过敏。
古人云:“高龄曰寿，体健曰康”，一个人如果能同时达到康寿两个字，是很令人羡慕的。无论是拥有无限财富和地位的人，还是普通的老百姓，大家都希望自己能够获得健康长寿，我国2000过年前的一代帝王秦始皇就曾派徐福率领500名童男童女去寻找长生不老药，后来历代帝王都有热衷服用“仙丹”的情况，但都以失败告终。
今天听了心理咨询周老师的讲座《长寿的秘密》。我觉得挺好，就把它记录了下来，也是大意。之余，再谈点杨振宁、季羡林和文怀沙的养生秘诀。周老师在《长寿的秘密》中说，昨天吉林心理学会召开2024年年会，听孙可利老师说，学会罗会长的父亲100多岁了。
随着生活在逐渐变好，越来越多人想让自己的生命更长一些，而人们普遍认为，要健康，想长寿，就必须要动起来，在多运动的同时，还要学会动静结合，注意休息，但这并不是长寿的关键，要想长寿，一定要坚持做好这3件事情。
