运动后脚腕疼痛怎么解决

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跑步后脚踝疼痛是怎么回事？医生：或与这些原因有关
在生活中有许多人都喜欢“跑步”，它是一种最为简单的有氧运动方式，既不需要你投资购买健身器材，也需要其他的花费，只要有一双跑步鞋，整条路都可以成为你的跑道。
治郎医生
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跑步爱好者脚踝酸痛，6 个简单的胫骨夹板拉伸运动可缓解
如果您是一名跑步者或进行任何其他在坚硬表面上猛击的锻炼，那么您很可能已经处理过筋骨夹板。但好消息是，您可以在日常生活中增加伸展运动和锻炼，以帮助防止那些痛苦的发作。
bones博恩斯
一跑步就脚踝痛？做好7个简单训练，助你摆脱它
脚踝是左右脚部血液流动的重要部位，如果脚踝处肌腱僵硬、老化，则回流血液就会淤滞在此处，使正常的血液循环受到影响。
跑吖
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运动受伤后到底该冷敷还是热敷？福建医生支招，原来这么多年都做错了
进入9月，参加各项户外运动的人群开始渐渐多了起来。为减少运动意外的发生，掌握必备的急救常识，能在关键时刻派上大用场。
福建卫生报
膝盖疼、腿疼、脚疼……5种跑步损伤，专家教你处理
跑步，是很多人平时锻炼的手段!但不科学的方法可能会在跑步之后出现各种损伤:腿疼、脚疼、膝盖疼…该如何应对，今天为你支招~
光明网
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运动损伤后，3个不同阶段的康复处理方法你掌握了吗？
运动损伤后，通常会需要经历3个阶段:急性期、亚急性期与慢性期。不同时期的处理方法不一样。在这个时期里面，损伤部位会出现发炎迹象，即肿胀、发红、发热、休息时疼痛与功能丧失。
潘教
脚踝疼？走路不稳容易崴脚？快试试这2个动作
内脚踝扭伤后，出现急性损伤也就是运动损伤的48~72小时可以这样做。第三步:加压包扎是非常重要的一步，用衣服、毛巾等物把受伤的脚踝包扎起来，给它一个加压的力，抑制水肿的发展。
光明网
急性脚踝扭伤，可以尝试针灸这5个穴位缓解疼痛
这不在1个月前，26岁的黄先生在打篮球时，因比赛过程激烈，在做了救球动作之后，导致左侧足踝跖骨关节部分急性挫伤，当天晚上回去及时进行了制动和冰敷。
脊柱健康黄主任
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直播预告|运动损伤防不胜防？这种疼痛千万别硬扛
潮新闻客户端记者吴朝香跑步扭伤膝盖、深蹲拉伤腰背、打球时足踝受伤……生活中，运动损伤可谓防不胜防，很多人最开始会不在意，觉得忍一忍就过去了，实际上，这样忍很容易留下隐患。
钱江晚报
宁波白领每天只走2000步，竟把脚踝走伤了？！医生紧急提醒……
来源：宁波晚报 45岁男子踝关节积液、足跟水肿，不是因为其他疾病，竟然和体重太大有关；18岁男孩一上体育课就脚痛，动不动扭伤脚，也是太胖惹的祸……5月29日是全国爱足日，今年的主题是“减负而行，足以支撑”。
环球网
冰雪运动扭伤、挫伤、骨折怎么办？急救处理有先后
春节假期，观看冬奥会精彩比赛，点燃了很多冰雪运动爱好者的激情。看到这，屏幕前的你是不是开始摩拳擦掌、准备上冰了?
中国政府网
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看奥运，做运动！打乒乓球注意啥？打篮球扭到脚咋办？国家队队医提示→
来源：【四川日报-川观新闻】舒琳曾文慧川观新闻记者魏冯巴黎奥运会正在火热进行中，奥运观赛热潮也点燃了不少人的运动热情。打乒乓球注意啥？打篮球扭到脚咋办？川观新闻记者邀请两名国家队队医支招。
全国党媒信息公共平台
跑友们，足踝部的运动损伤要注意！
5月3日上午7时，2023年太原市第十届半程马拉松赛将在晋阳湖公园正式开跑，这让不少马拉松爱好者跃跃欲试。随着人们对跑步的深入了解，不少人开始意识到，想要跑得无伤或者提高成绩，不能只是一味去跑，还必须进行一定的力量训练。
山西新闻网
注意跑步姿势谨防四种疾病
跑步是一门科学，不仅姿势很重要，跑步前热身运动也不能少，速度要循序渐进，还要缓慢增加跑步的距离、时间。
光明网
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