老年人现在的锻炼方式不局限于散步，遛弯，不少老年人走进健身房。南京的方女士年近七旬，找了私教练普拉提，结果才上2节课腰椎就骨折了。2021年年底，方女士原本想到健身房进行康复锻炼，在推销人员的游说下，购买了8万元的一对一私教训练课，每节课200多元，由教练安排进行普拉提训练。
来源：陕视新闻微博 近日，浙江杭州。某高校学生小玥（化名）和朋友，因练45分钟动感单车，第三天双腿无力，尿液呈浓茶色，入院就诊后两人双双被确诊为“横纹肌溶解症”。网友：运动是持续性自律，而不是间接性自虐！医生提醒：适量运动，过犹不及！
不过专家提示，运动有助于身体健康，但不合理的运动会适得其反，给身体健康带来负担。武汉市第一医院心内科主任李佐民在接受央广网记者采访时表示，由于每个人身体情况不一样，在运动之前应进行健康评估，开具适合自己的运动“处方”。
武汉汪先生因急于练出腹肌，在突击进行卷腹和抬腿运动后出现酱油尿，去检查得知道自己遭遇了“肌溶解”，肝功能严重受损。经过武汉市普仁医院血液内科及时治疗，汪先生成功脱险。5月23日上午医生查房发现，汪先生的病情已经得到了有效控制，肝功能也逐渐恢复正常。
来源：【商丘日报-商丘网】晨起，跟着健身教练直播进行锻炼；傍晚，跟着线上健身课程做力量训练、跳绳；睡前，做一套舒缓瑜伽，来组有氧运动……近来，随着气温持续走低，不少市民把活动场地从室外转移到室内，居家锻炼成了冬季健康生活的新选择。
最近，你朋友圈是不是被“刘畊宏女孩”刷屏了？刘畊宏带着火遍全网的《本草纲目毽子操》来了。抬腿并用手触脚或膝，简单几个动作不断重复，再配合上动感的音乐，网上掀起一股挑战《本草纲目毽子操》的风暴。很多朋友跳得有模有样，非常动感，一点不输给刘畊宏。不过阴沟翻船、脚被扭伤的人大有人在！
新华社北京4月19日电（记者李恒）春季气候温和宜人，正是锻炼身体的好时节。专家提醒，老年人春季锻炼要从低强度、短时长的锻炼开始，循序渐进，锻炼时要量力而行。“老年人可以根据自己实际所处的环境条件和自身兴趣爱好确定运动方式。
福州男子小曹是名健身爱好者一身腱子肉，看过去特别健康可前几日，他却在健身次日头晕一查竟是可怕的脑梗死小曹才31岁热爱健身的他是健身房常客差不多每周都要去三四次每次锻炼一两个小时放松身心回忆最后一次健身，他说，自己并没有特意增加训练强度，就做了平时的一些训练项目，训练结束之后也没有
