如果用一个词来形容你此时的情绪，你会用什么词呢？你的情绪还好吗？情绪，像一只无形的手掌控着我们的生活，它的影响力无处不在。当情绪不被看见、不被觉察、不被释放的时候，它甚至会以攻击免疫系统的方式来提醒我们。比如，不少女性有乳腺和子宫方面的问题，其实或多或少都跟情绪有关系。
近年来，“精神内耗”这一概念引发网友广泛关注，成为社交平台的一个“网红词语”。什么是“精神内耗”？“内耗”会造成什么影响？如何破解“内耗”？今年10月10日是第33个世界精神卫生日，围绕“精神内耗”这一话题，江门市第三人民医院心理科心理治疗师乔胜宇分享了他的一些观点。
不知从什么时候开始，精神内耗成为一些人的常态。能让自己从内耗的泥沼中抽身的，只有不断强大的自己。多读书，你才能与世界和解，收获越来越丰盈睿智的自己。常运动，你才能与身体和解，收获越来越健康达观的自己。走出去拥抱大自然，你才能与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。
人如何才能活得简单轻松一些？其实就一句话，精神上不能太受力。你总是觉得自己承担起来很痛苦，那你有没有想过，如果不去承担呢？那些无所谓的评价和情绪，不去承担不就好了。不要用所谓的情绪，反复的折磨自己。有些事情，压根就不值得你消耗自己的脑神经。
作者：洞见yangtuo若无闲事挂心头，便是人间好时节。你听说过内耗型人格吗？脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。内耗，是现代人的精神苦役。想得太多，难免痛苦焦虑，惴惴不安。
