测测你的心肺有多健康

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自测你的心脏健康水平
首先，静静的先坐5分钟，测得每分钟脉搏数是多少。然后，连续做20个标准鞠躬，测出第二次的脉搏数。4将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10得出来的数与以下标准数做对比，判断心脏的健康程度。
心血管专家寇兰俊
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不论男女老少，用这2个小测试就能看出你的肺部是否健康
肺是我们人体内最主要的呼吸器官，同时它也是身体中最娇嫩的器官，如果平时不注重养肺，让其堆积很多的毒素和垃圾，那么非常容易导致疾病缠身。
小复先生
世界肺炎日丨你的肺健康吗？简单三招自测肺功能
如何知道自己的肺是否健康，今天就教大家简单自测的方法，可以初步判断自己肺功能的状况。
新华网
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👉“6分钟步行试验：揭秘你的心肺寿命！走多远决定活多久？”
张阿姨的生死6分钟:65岁心衰患者张阿姨完成6分钟步行试验时突然面色发紫，仅走出120米就瘫倒在地。
健康科普王医生
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五分钟，教你在家如何自测心脏健康！
尤其是经历过全民“阳”过之后，总会担心自己会不会心脏出现了问题，自己胸口后背疼痛发紧会不会是因为心脏不健康导致的!
美尔斯通
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走路就能评估心肺功能？通过步行6分钟，来测测您的身体状况吧
什么是6分钟步行试验呢？6分钟步行试验是一种亚极量运动试验，衡量一个人在6分钟内可行走的最大距离，以此衡量被观察者的运动耐力状态以及心肺功能状态。
之医健康
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「够科普」一个动作快速检测你的心肺功能
如今越来越多的人参加到体育健身活动中，感受运动带来的健康和快乐，但是也有些人常感到心有余而力不足，他们稍微一活动就气喘吁吁，这很有可能是心肺功能弱导致的。那么有没有便捷地检测心肺功能的办法？又该怎样改善？专家给你介绍一个简单易行的动作，教你提升心肺功能。
央视网
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一个动作，自测心脏好不好！中医治心有妙招，助你远离心梗危机
但是康叔叔在六十来岁的时候是一位严重的冠心病患者，因反复心梗经历五次抢救，心脏血管堵塞到无法再装支架的地步。
养生堂
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身体好不好？试试这几个健康自测法，很多人都做不到
⑥Carl J. Lavie. Fit Is It for Longevity Across Populations. J Am Coll Cardiol， 2022， 80 610–612.
全国党媒信息公共平台
教你三个简单的方法测试一下你的肺功能转给家中抽烟的人
第一，点燃一只火柴，尽力去吹，如果距离15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离五厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
中医科李东晓主任
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2分钟测测你的肺还好吗？憋得越久，肺就越好？
这样的小测试你做过没有？真的闭气越久，就越健康？在我们采访中日医院康复医学科司徒炫明医生时，他解释到，“闭气只能帮助我们衡量人体在缺氧状态下的耐受力，跟肺活量测试类似，但并不能全面地反映肺功能和肺部健康。
看呼吸
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【健康】心肺功能越好患病风险越低！2个方法自测心肺功能
研究表明心肺功能好的长期从事规律运动锻炼的人寿命相对延长约6～7年心肺功能越好，患病风险越低从而降低死亡率，延长寿命如何自测自己的心肺功能是否正常呢？
新黄河
心肺功能影响生命的长度和质量！一个动作快速自测心肺功能
美国心脏协会就曾提出，心肺适能是一种“生命体征”，就是判断生与死、健康与疾病、病情轻重缓急的最基本、最重要的指标。
北青网
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肺好才易长寿？怎样知道自己的肺好不好？这几个方法可自测
但有一点需要注意，在使用这些“肺部健康测试”方法时，我们要筛选下，因为有的方法并不是有效的，比如网上火了的“憋气试验”。
优健康
10个健康小测试，一分钱不花，自己在家就能自测健康问题
据健康时报报道:现代人尤其是老年人经常受一些小病小痛或慢性疾病困扰，没有明显的症状并不代表身体非常健康。
北青网
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五六十岁的人，两项简单的自测能达标，恭喜你身体还不错！
到了五六十岁，身体各项机能将进入快速衰退期，衰退不可避免，但完全可以减缓衰退的速度，只有这样才可能延年益寿，这需要让自己的身体有个好底子。
天天听健康
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身体好不好，走几步就知道！赶紧自测一下！
有时候没有明显症状并不代表身体非常健康。实际上，有时候身体好不好，完全可以站起来走几步自测一下，不但简便易行，还能够帮助我们及时发现隐藏的健康隐患。
光明网

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