幼时，站直也能轻松摸到脚尖，上了年纪后连弯腰都变得非常困难~而这主要原因之一就与“筋”的老化有关。“筋”，在中医中是指广泛分布于身体各部分的经络；在现代医学中是指肌腱、筋膜、关节囊、韧带、腱鞘等软组织。简单来说就是主司运动的组织。只有筋膜柔韧且强健，身体才会更灵活。
赛场上，经常看到许多车友一踏上单车，就急着把强度拉高，却忽略了必要的暖身动作，假如你属于这种「车来疯」的类型，建议你听听以下的建议：「如果要直接骑的话，刚踏上踏板的节奏不能太快。」不妨先慢跑5～10分钟，接着做一些动态/静态的伸展，尤其着重在下肢、背部肌群等部位，最后才踩上踏板。
久坐族们注意喽！经常久坐不动，筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，使身体僵硬，容易感到酸疼、疲惫。近日，美国职业健身俱乐部首席教练海蒂•琼斯示范了一组拉伸动作，只要每天抽出15分钟做做，就能帮你放松全身，长期坚持，你的身姿会更加轻盈、挺拔，快来试试吧！
第一阶段:这是我2020年刚开始来大妈分享经验时候的桌搭，当时自己还挺美，其实对桌搭一无所知，桌子是静研家的实木黑胡桃桌子，实木桌子的质感真的很好，就是太容易开裂了，而且桌子本身太有设计感，显示器支架都不好按，升降更没有了，玩的是淳朴的木头桌风格，灯光也基本没有，小米首发显示器挂灯我就买了，我是显示器挂灯无脑吹。
